*சிலர் ஒரு பேடையே ஒரு நாள் முழுவதும் பயன்படுத்துவார்கள். அது முற்றிலும் தவறு. ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் பட்டைகள் மாற்றப்பட வேண்டும். இரத்தப்போக்கு குறைவாக இருக்கும் நாட்களில் இது செய்யப்பட வேண்டும். பயன்படுத்திய பேடை பாலித்தீன் பையில் போட்டு குப்பையில் போட மறக்காதீர்கள்.
இரத்தப்போக்கு வரும் பகுதியைநன்கு கழுவுவது முக்கியம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவது வலியைக் குறைக்க உதவும். இரத்தப்போக்கு வழக்கமானது.
*இரத்தப்போக்கு இடத்தைக் கழுவுகிறோம் என்ற போர்வையில் சோப்பு அல்லது வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. இது யோனி வழியாக நுழைகிறது மற்றும் பல ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும். அசுத்தங்களை அகற்ற உடலே இயற்கையான முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. வெறுமனே வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
*நாப்கின்களை மாற்றுவதுடன், மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தும் டவல்களை சுத்தம் செய்வதும் அவசியம். பிறப்புறுப்பு போன்ற பகுதிகளை துடைக்கும் போது, நீங்கள் துண்டு மூலம் பாக்டீரியாவை வாய்ப்புகள் அதிகம்.உங்கள் தினசரி துடைப்பிற்கு சுத்தமான, கழுவிய துண்டைப் பயன்படுத்தவும்.
மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் அணிந்திருந்த ஆடைகளை துவைத்து பயன்படுத்தவும். பயன்படுத்திய உள்ளாடைகளை நன்கு கழுவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும். நன்கு உலர அனுமதிக்கவும். முடிந்தால், டெட்டோலைப் பயன்படுத்தி பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
*பேடுகளை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை நன்றாகக் கழுவுவது அவசியம். கைகளில் உள்ள கிருமிகள் தொற்று பரவும் வாய்ப்பு அதிகம்.
