31.4 C
Chennai
Tuesday, May 28, 2024
shutterstock 732789853
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

வாயுவினால் முதுகு வலி

வாயு காரணமாக முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை

வாயு காரணமாக முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

செரிமான அமைப்பில் வாயு பொதுவானது மற்றும் செரிமான செயல்முறையின் இயற்கையான துணை தயாரிப்பு ஆகும். இருப்பினும், குடலில் அதிகப்படியான வாயு குவிவதால், கீழ் முதுகு வலி போன்ற அசௌகரியம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம். பயனுள்ள சிகிச்சையைக் கண்டறிய, வாயு தொடர்பான முதுகுவலிக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

வாயு தொடர்பான முதுகுவலியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று குடலில் வாயு குவிதல் ஆகும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது காற்றை விழுங்கும்போது அல்லது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் சில உணவுகள் உடைக்கப்படும்போது இது நிகழலாம். பீன்ஸ், பருப்பு, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம் மற்றும் சோடா போன்ற சில உணவுகள் மற்றவர்களை விட அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்வதாக அறியப்படுகிறது. இந்த உணவுகளை அதிக அளவு அல்லது மிக விரைவாக சாப்பிடுவது அதிகப்படியான வாயு மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

வாயு தொடர்பான முதுகுவலிக்கு மற்றொரு காரணம் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) எனப்படும் நிலை. IBS என்பது பெரிய குடலைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், மேலும் இது வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முதுகில் நீட்டி, அசௌகரியம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வாயு காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலியானது, இரைப்பை குடல் அடைப்பு அல்லது பித்தப்பை நோய் போன்ற மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் சுய-கண்டறிதல் அல்லது வீட்டில் சிகிச்சை செய்யக்கூடாது.

வாயு காரணமாக முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை

வாயுவால் ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் போது, ​​நிவாரணம் பெற பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பம் உங்கள் வாயுவின் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சை திட்டத்திற்காக ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் முதுகுவலி லேசானதாகவும், முதன்மையாக வாயு உருவாவதால் ஏற்படுவதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த சிகிச்சைகள் வாயு உற்பத்தியைக் குறைப்பது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் தொடர்புடைய முதுகுவலியைக் குறைப்பது ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது எளிமையான சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் நிறைந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கூடுதலாக, நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது வாயு உருவாக்கம் மற்றும் அடுத்தடுத்த முதுகுவலியைத் தடுக்க உதவும். பெரிய உணவை விட சிறிய, அடிக்கடி சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்திக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவதும், மெதுவாக சாப்பிடுவதும் நீங்கள் விழுங்கும் காற்றின் அளவைக் குறைத்து, வாயுவை மேலும் குறைக்கும்.

சில ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் வாயுவால் ஏற்படும் முதுகுவலியை தற்காலிகமாக நீக்கும். வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் ஆன்டாக்சிட்கள், அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளை நீக்கி வாயு உற்பத்தியைக் குறைக்கும். இரைப்பைக் குழாயில் காற்று குமிழிகளை வெடிக்கும் சிமெதிகோன் என்ற மருந்து, வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்கிறது.shutterstock 732789853

சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது வாயு தொடர்பான முதுகுவலியை நிர்வகிக்க உதவும். நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் வாயு உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் போன்ற அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களும் IBS அறிகுறிகள் மற்றும் தொடர்புடைய முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமான நிவாரணத்தை அளிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணர் உங்கள் வாயு மற்றும் முதுகுவலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை மதிப்பிட்டு தகுந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைப்பார். அவர்கள் உங்கள் IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க மேலும் கண்டறியும் சோதனைகள் செய்யலாம்.

முடிவில், வாயுவால் ஏற்படும் முதுகுவலி அசௌகரியமானது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடலாம். இந்த வலிக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை செயல்படுத்துவது வலியைக் குறைப்பதில் முக்கியமானது. வாயுவை உருவாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நல்ல உணவுப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது போன்ற வீட்டு வைத்தியங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாக இருந்தால், மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் சுகாதார நிபுணர் உங்களுக்கு சரியான நோயறிதலைச் செய்து, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார்.

Related posts

பாக்டீரியாக்களால் என்னென்ன நோய்கள் ஏற்படும்?

nathan

புலி கொட்டைகள்: tiger nuts in tamil

nathan

left eye twitching for female astrology meaning in tamil : கண் துடிப்பது ஏற்படும் ஜோதிட பலன்கள்

nathan

7 நாள் எடை இழப்பு குறிப்புகள் – 7 day weight loss tips in tamil

nathan

தொண்டை கரகரப்பு சரியாக பாட்டி வைத்தியம்

nathan

அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர்: ovulation calculator tamil

nathan

தினமும் மலம் கழிக்க

nathan

கண்களை பராமரிக்கும் முறை

nathan

இப்படி செய்தால் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்!

nathan