25.9 C
Chennai
Friday, Mar 13, 2026
sl4358
ஆரோக்கிய உணவு

சூப்பர் டிப்ஸ் கொண்டைக்கடலை புளிக்குழம்பு

என்னென்ன தேவை?

கறுப்பு கொண்டைக்கடலை – ஒரு கப்,
தக்காளி, வெங்காயம் – தலா 1,
பூண்டு – 2,
இஞ்சி – அரை துண்டு,
கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு,
தேங்காய் துண்டுகள் – 2,
கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, சீரகம்,
தனியாத்தூள் – தலா ஒரு டீஸ்பூன்,
புளி – நெல்லிக்காய் அளவு,
மஞ்சள்தூள் – அரை டீஸ்பூன்,
மிளகாய்த்தூள், எண்ணெய் –
ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்,
உப்பு – தேவையான அளவு.

எப்படி செய்வது?

தக்காளி, வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கவும். தேங்காய், சீரகத்தை விழுதாக அரைக்கவும். கறுப்பு கொண்டைக்கடலையை முதல் நாள் இரவே ஊற வைத்து, மறுநாள் குக்கரில் வேக வைக்கவும். கடாயில் எண்ணெய் விட்டு, காய்ந்ததும் கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு தாளித்து பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம், தக்காளி, கறிவேப்பிலை சேர்த்து வதக்கவும். இதனுடன் தேங்காய்-சீரக விழுதை சேர்த்து மஞ்சள்தூள், மிளகாய்த்தூள், தனியாதூள், உப்பு, வெந்த கொண்டைக்கடலையைப் போட்டு, புளியைக் கரைத்து ஊற்றி, நன்றாகக் கொதித்ததும் இறக்கவும்.sl4358

Related posts

லெமன் டீ சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

nathan

ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும் வாழைப்பூ

nathan

மூளைக்குப் பலம் தரும் தாமரை!

nathan

ரத்தத்தை எப்படி உடலுக்கு உற்பத்தி செய்யலாம்

sangika

உங்களுக்கு தெரியுமா தேனில் ஊறிய பூண்டு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் இத்தனை பலன்களா!!

nathan

கொழுப்பைக் கரைக்கும் வெண்டைகாய்! காய்கறிகளின் மருத்துவ குணங்கள்!!

nathan

1 பழம்… 14 பலன்கள்… பிரமிக்கவைக்கும் மாதுளை!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…காலையில எழுந்ததும் இந்த 5 விதைகளை சாப்பிட்டாலே நோயெதிர்ப்பு சக்தி பல மடங்கு கூடும்!

nathan

ருசியான சத்தான வாழைப்பழ தோசை!

nathan