26.7 C
Chennai
Wednesday, Nov 20, 2024
jhbkhkh
எடை குறைய

உடனடியாக உடல் எடையை குறைக்கும் ஏரோபிக்ஸ்

ஏரோபிக்ஸ் பெருமளவு கலோரிகளை எரிக்கவும், நேர்த்தியான உடல் அமைப்பிற்கும் தசைகளை வலுவூட்டவும் உதவுகிறது. டான்ஸ் ஏரோபிக்ஸ் வாரத்தில் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் மேற்கொள்வதால் அழகிய உடல் தோற்றமும், முகவசீகரமும், மனமகிழ்ச்சியும் தன்னம்பிக்கையும் உண்டாகிறது.
ஏரோபிக்ஸ் அதிவேகமாக உடல் எடையை குறைக்கும் என்று தெரிந்தவர்கள்கூட, ஏரோபிக்ஸ் செய்வது கடினம் அதிக உடல் ஆற்றல் தேவை என தவறாக நினைக்கிறார்கள்.

முதலில் மெதுவாகவும் பின்பு வேகமாகவும் செய்தால் ஏரோபிக்ஸ் ஒரு வாரத்திலையே உங்கள் எடையை குறைத்து விடும். இந்த வீடியோவில் உள்ள ஏரோபிக்ஸ் டான்சை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.jhbkhkh

Related posts

இதுல நீங்க எந்த வகைன்னு சொல்லுங்க?

nathan

தொடை கொழுப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

nathan

இது நீங்க கட்டாயம் படிக்க வேண்டிய மேட்டருங்க! பிரசவத்துக்கு பிறகு நீங்கள் சிக் என்று இருக்க..

nathan

உடல் பருமனைக் குறைக்க சில வழிகள்

nathan

உடல் எடையை எளிமையாக குறைக்க இந்த ஒரு சுவையான ஜீஸ் போதும்!இதை முயன்று பாருங்கள்

nathan

முப்பதே நாட்களில் தட்டையான வயிற்றைப் பெற வேண்டுமா? இதோ அதற்கான சில டிப்ஸ்.

nathan

உடல்பருமன் குறைக்க உதவும் குறைந்த கலோரியுள்ள 8 உணவுகள்!

nathan

பேலியோ டயட் என்றால் என்ன?

nathan

7 நாட்களில் 5 கிலோ உடல் எடையை குறைக்கலாம்

nathan