செவ்வாழை தீமைகள்

செவ்வாழை பழத்தின் தீமைகள் (Side Effects of Red Banana) 🍌⚠️

✅ செவ்வாழை பழம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் தரும், ஆனால் அதிகமாக உட்கொண்டால் சில பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம்.

1️⃣ அதிகமாக சாப்பிட்டால் குடல் பிரச்சனை:

• செவ்வாழை நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் கொண்டதால், மிக அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி, அசௌகரியம், வாயு பிரச்சனை (Gas), வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

2️⃣ உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்:

• இது உயர் கலோரி கொண்ட பழம் என்பதால், ஒழுங்காக உட்கொள்ளாமல் அதிகம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்.
• குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்களுக்கு இதை அவதானமாக சாப்பிட வேண்டும்.

3️⃣ இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம் (Diabetes Risk):

• செவ்வாழையில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிட்டால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
• சர்க்கரை நோயாளிகள் மருத்துவ ஆலோசனை பெற்ற பிறகு மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4️⃣ சளி, கபம் அதிகரிக்கலாம்:

• செவ்வாழை பழம் தன்னிச்சையாக குளிர்ச்சியான தன்மை கொண்டதால், சிலருக்கு சளி, இருமல், கபம் அதிகரிக்கலாம்.
• குறிப்பாக இரவில் செவ்வாழை பழம் சாப்பிடக் கூடாது.

5️⃣ சிறுநீரக கோளாறுகளுக்கு பாதிப்பு:

• செவ்வாழையில் பொட்டாசியம் (Potassium) அதிகம் இருப்பதால், சிறுநீரக கோளாறு (Kidney Issues) உள்ளவர்கள் மிகுந்தளவில் சாப்பிடக் கூடாது.
• இதனால் சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.

⚠️ எவ்வளவு அளவு சாப்பிடலாம்?

✔ தினமும் 1-2 செவ்வாழை பழம் சாப்பிடலாம்.
✔ இரவில் சாப்பிட வேண்டாம், காலை அல்லது மதிய உணவுடன் சாப்பிடலாம்.
✔ சர்க்கரை நோய், சிறுநீரக பிரச்சனை, உடல் எடை அதிகரிப்பு உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

🌿 சரியான அளவில் செவ்வாழை பழம் சாப்பிட்டால் அதிகமான நன்மைகள் கிடைக்கும்! 🍌✨