கீழாநெல்லி உண்ணும் முறை

கீழாநெல்லி உட்கொள்ளும் முறை  – (Phyllanthus niruri)

கீழாநெல்லி ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், இது முக்கியமாக கல்லீரல் சுத்தம், சிறுநீரக கோளாறுகளை சரிசெய்தல், கல்லீரல் பாதுகாப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதை பல்வேறு முறைகளில் உட்கொள்ளலாம்:

1. தண்ணீர்/கஷாயம் (Decoction)

• செய்முறை:
  • 10-15 கீழாநெல்லி இலைகளை (அல்லது முழு செடியை) கழுவி, 2 கப் நீரில் போட்டு கொதிக்க விடவும்.
  • தண்ணீர் பாதியாக குறைந்ததும் வடிகட்டி பருகவும்.
  • காலை வெறும் வயிற்றில் 1 கப் குடிக்கலாம்.

2. சாறு (Juice)

• செய்முறை:
  • 10-15 இலைகளை (அல்லது முழு செடியை) எடுத்து சுத்தமாக கழுவி, சிறிது நீர் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும்.
  • வடிகட்டி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.
  • தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் 30-50 மில்லி குடிக்கலாம்.

3. பொடி (Powder)

• செய்முறை:
  • காயவைத்து பொடியாக்கி ஒரு டீஸ்பூன் அளவு தேன் அல்லது வெந்நீரில் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.
  • தினமும் ஒரு முறை அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி பயன்படுத்தலாம்.

4. கிழங்கு/காய் நேரடியாக உண்ணுதல்

• சிறிய அளவு கிழங்கு அல்லது இலைகளை நன்றாக 씹ி விழுங்கலாம்.
• இதன் சுவை கசப்பாக இருக்கும், எனவே தேன் அல்லது வெல்லத்துடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம்.

5. காப்சூல்/கோல்டு பிரெஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட்

• மருத்துவப் பொருட்களாக கிடைக்கும் கீழாநெல்லி மாத்திரைகள் அல்லது எக்ஸ்ட்ராக்டுகளை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உகந்த நேரம் & கட்டுப்பாடுகள்:

வெறும் வயிற்றில் எடுத்தால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.
அதிகப்படியான அளவு உட்கொள்ளக்கூடாது – தினசரி 30-50 மில்லி சாறு அல்லது 1 டீஸ்பூன் பொடி போதுமானது.
கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடாது.
இரத்தக்கொதிப்பு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு (Blood Thinners) முன்பாக மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

இது இயற்கை மருத்துவமாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று பயன்படுத்துவது நல்லது.