மாதவிடாய் தள்ளி போக என்ன செய்ய வேண்டும்

பல பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் என்பது தினசரி வாழ்க்கை, சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள் அல்லது விடுமுறைகள் ஆகியவற்றில் தலையிடக்கூடிய மாதாந்திர தொல்லையாகும். திருமணமாக இருந்தாலும், கடற்கரைப் பயணமாக இருந்தாலும் அல்லது முக்கியமான விளக்கக்காட்சியாக இருந்தாலும் சரி, மாதவிடாய் தவறான நேரத்தில் வருவது வெறுப்பாக இருக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்துவது வழக்கமான அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் உங்கள் மாதவிடாயை தற்காலிகமாக தாமதப்படுத்த உதவும் சில உத்திகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவில், உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்த சில பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை ஆராய்வோம்.

1. வாய்வழி கருத்தடை

மாதவிடாய் தாமதப்படுத்த மிகவும் பொதுவான மற்றும் நம்பகமான வழிகளில் ஒன்று வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும் (பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இந்த மாத்திரைகளில் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் செயற்கை ஹார்மோன்கள் உள்ளன. மருந்துப்போலி மாத்திரையை (சர்க்கரை மாத்திரை) எடுத்துக் கொள்ளாமல் செயலில் உள்ள மருந்தைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதற்குத் தயாராகும் வரை உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தலாம். உங்களுக்குச் சிறந்த மாத்திரைகள் மற்றும் அளவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

2. Parenteral ஹார்மோன் கருத்தடைகள்

வாய்வழி கருத்தடைகளைத் தவிர, மாதவிடாய் தாமதப்படுத்த வாய்வழி அல்லாத ஹார்மோன் கருத்தடைகளும் உள்ளன. கருத்தடை இணைப்புகள், ஊசிகள் அல்லது யோனி வளையங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகளைப் போலவே, இந்த முறைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களை உடலில் வெளியிடுகின்றன. மீண்டும், வெவ்வேறு முறைகள் வெவ்வேறு பக்க விளைவுகள் மற்றும் பரிசீலனைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

3. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சிகிச்சை

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சிகிச்சை மாதவிடாய் தாமதப்படுத்த மற்றொரு வழி. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால், மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும் எண்டோமெட்ரியல் லைனிங் உதிர்வதை மெதுவாக்கலாம். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு மாத்திரை, ஊசி அல்லது கருப்பையக சாதனம் (IUD) வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு ஹார்மோன் சிகிச்சையையும் போலவே, சிகிச்சையின் சரியான அளவையும் கால அளவையும் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம்.

4. மன அழுத்த மேலாண்மை

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, மன அழுத்தம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். அதிக அளவு மன அழுத்தம் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து மாதவிடாய் முறைகேடுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்த விரும்பினால் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உதவும். யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை இணைத்துக்கொள்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன.

5. இயற்கை வைத்தியம்

மாதவிடாய் தாமதப்படுத்துவதற்கான இயற்கை வைத்தியத்தின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தாலும், சில பெண்களுக்கு இயற்கை வைத்தியம் உதவியாக இருக்கும். பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் இயற்கை வைத்தியங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, வோக்கோசு தேநீர் மற்றும் டாங் குய் மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிகிச்சைகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதையும், அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு இயற்கை வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அணுகுமாறு நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

முடிவில், ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு அல்லது சந்தர்ப்பத்தின் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்த வேண்டும் என்றால், கருத்தில் கொள்ள பல விருப்பங்கள் உள்ளன. வாய்வழி மற்றும் பெற்றோருக்குரிய ஹார்மோன் கருத்தடைகள், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சிகிச்சை, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவை மாதவிடாய் காலத்தை தற்காலிகமாக தாமதப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான உத்திகள். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், இந்த முறைகளுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம். மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தலையீடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம்.