06e7c04a ffb6 4e48 99ef 2b133ead5765 S secvpf
ஆரோக்கிய உணவு

ஏலக்காய் – தேங்காய்ப் பால்

தேவையான பொருட்கள்:

பெரிய தேங்காய் -1
ஏலக்காய்-5 (பொடித்துக் கொள்ளவும்)
அரிசிமாவு-2 தேக்கரண்டி
வெல்லம்-100 கிராம் (பொடி செய்து கொள்ளவும்)
தண்ணீர்-500 மி.லி.

செய்முறை:

* தேங்காயை துருவி அதில் சிறிதளவு நீர் கலந்து மிக்சியில் இட்டு அரையுங்கள். அத்துடன் 250 மி.லி நீர் சேர்த்து வடிகட்டி முதல் பால் எடுக்கவும். மீதமுள்ள சக்கையில் மறுபடியும் சிறிது நீர்கலந்து அரைத்து, பிழிந்து இரண்டாவது பால் தயார் செய்யவும்.

* அடிகனமான பாத்திரத்தில் இரண்டாம் பாலுடன் வெல்லத்தூள் கலந்து கொதிக்கவிடவும். கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் தீயை குறைத்து விடுங்கள்.

* அரிசிமாவை சிறிது நீரில் கரைத்து, கொதித்துக் கொண்டிருக்கும் கலவையில் கொட்டுங்கள்.

* நன்றாக கொதித்த பின்பு முதல் பாலை சேருங்கள்.

* பின்பு ஏலக்காய் பொடி தூவி, அடுப்பில் இருந்து இறக்குங்கள்.

ஆடி மாதத்தில் பருவ நிலை மாற்றத்தால் சுற்று சூழல் மாறுபாடு அடையும். இந்த மாதம் வீசும் அதிகமான காற்றால் நோய் கிருமிகள் மூலம் தொற்று நோய்கள் உண்டாகும். தேங்காய்ப் பாலில் கிருமிகள், பூஞ்சை, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும் சக்தியுள்ளதால், நோய் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள இந்த தேங்காய்ப் பாலை மக்கள் பருகுகிறார்கள். தேங்காய்ப் பாலை ஒரு நேரத்தில் 150 மி.லி வரை பருகலாம். இது மிக சுவையானது.06e7c04a ffb6 4e48 99ef 2b133ead5765 S secvpf

Related posts

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…பிரசவத்திற்குப் பின் பெண்கள் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

nathan

இரவு நேரங்களில் கட்டாயமாக இந்த உணவை சாப்பிடவே கூடாது! ஆய்வில் தகவல் …

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா காலையில் சீரகத் தண்ணீரை குடித்தால் இவ்வளவு நன்மையா..?

nathan

ஒரு சொட்டு எண்ணெய் இல்லாமல் தண்ணீரில் சுடலாம் ஹெல்த்தி பூரி!

nathan

குடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும் உணவுகள்!!!

nathan

சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் அற்புதமான கிழங்கு இதுதான் கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள்!

nathan

சூப்பரான வெண் பொங்கல்

nathan

சுவையான வைட்டமின் ‘சி’ நிறைந்த நெல்லிக்காய் பொரியல்

nathan

உடனடி எனர்ஜி வேண்டுமா? உங்களுக்கான 9 உணவுகள்

nathan