மாரடைப்பு பொதுவாக வயதானவர்கள் மற்றும் இதய நோயின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், இளைஞர்களுக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இக்கட்டுரை இளைஞர்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்புக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு பற்றி விவாதிக்கிறது.
கரோனரி தமனிகளில் பிளேக் கட்டியால் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது பொதுவாக மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது மாரடைப்பு திசு சேதம் அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். வயதானவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் இளைஞர்கள் இந்த நோயிலிருந்து விடுபடுவதில்லை.
இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. இவற்றில் சில:
இதய நோயின் குடும்ப வரலாறு
உயர் இரத்த அழுத்தம்
அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
உடல் பருமன்
புகைபிடித்தல்
உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
ஆரோக்கியமற்ற உணவு
மது அல்லது போதைப்பொருள் போன்ற பொருள்
நாள்பட்ட மன அழுத்தம்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
நீரிழிவு நோய், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் மற்றும் எச்ஐவி/எய்ட்ஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள்
இந்த ஆபத்து காரணிகளில் சிலவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நிர்வகிக்கலாம், மற்றவை முடியாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க தனிநபர்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம்.
மாரடைப்பு அறிகுறிகள் தனிப்பட்டவை மற்றும் இளைஞர்களுக்கு அடையாளம் காண்பது கடினம். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
சுவாசிப்பதில் சிரமம்
உங்கள் கை, முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது வயிற்றில் வலி அல்லது அசௌகரியம்
மயக்கம் அல்லது மயக்கம்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
வியர்வை
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கோ மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மாரடைப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேரம் முக்கியமானது. இது எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இதய தசைக்கு அதிக சேதம் ஏற்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை நிர்வகித்தல் ஆகியவை இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பைத் தடுப்பதில் முக்கியமாகும். ஆபத்தை குறைப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு:
குறைந்த நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
ஜாகிங், பைக்கிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் அல்லது புகையிலை பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்
மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
தியானம், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்களுடன் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளின் மேலாண்மை
உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள்
முடிவில், மாரடைப்பு இளைஞர்களுக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் இது ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலை, அதை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.