29.4 C
Chennai
Wednesday, Jun 26, 2024
15571244
ஆரோக்கிய உணவு

பச்சை பூண்டு தரும் பலன்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பல விதமான முயற்சிகளை எடுத்து வந்தாலும், எடை இழப்பில் பூண்டு மிகவும் உதவும் என்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவும் என்றும் அறியப்படுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பூண்டில் வைட்டமின் B6 மற்றும் C, ஃபைபர், மாங்கனீசு, கால்சியம் ஆகியவை கொண்ட இதன் கலோரிகள் – 30, கொழுப்பு – 13.8, சோடியம் – 617 மிகி, கார்போஹைட்ரேட் – 14 கிராம், புரதம் – 35.2 கிராம், இரும்பு – 22% உள்ளது.

மேலும், பூண்டில் நிறைய ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பொருட்கள் உள்ளன. இது கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சியுடன் இதை உட்கொள்ளும்போது, ​சிறந்த பலனை தருகிறது.

பூண்டு ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, தேவையற்ற கலோரிகளை எரிக்கிறது. இது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், பூண்டு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

பூண்டு பசியை அடக்கும் மருந்தாகவும் அறியப்படுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பூண்டு கொழுப்பை எரிப்பதால், உடல் எடையை குறைப்பதில் சிறந்த பங்கு வகிப்பதாக கூறப்படுகிறது.

 

Related posts

காலம் காலமாக சாம்பாரும், ரசமும் தான் தமிழ் மக்களை காப்பாற்றி வருகிறதாம் – ஆய்வில் தகவல்!

nathan

கழிவுகளை 5 நிமிடத்தில் அடித்து விரட்டும் கோதுமை புல் ஜூஸ்!தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

ரத்தத்தை எப்படி உடலுக்கு உற்பத்தி செய்யலாம்

sangika

சிப்ஸ் சுவைக்கத் தூண்டும்தான்… ஆனால், உடல்நலம்?!’ மருத்துவம் விவரிக்கும் உண்மை

nathan

உணவுக்கு பின் ஐஸ் தண்ணீர் அருந்தகூடாது

nathan

நீங்கள் உணவுவகைகளை சமைக்கும்போது செய்யும் தவறுகள்?இத படிங்க!

nathan

சளி, இருமலைப் போக்கும் உணவுகள்!

nathan

உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இந்தக கலவை சிறந்ததாக இருக்கும்!…

sangika

நரம்பு மண்டல பாதிப்பை கட்டுப்படுத்தும் சுக்கு கஷாயம்

nathan