28.4 C
Chennai
Wednesday, Nov 13, 2024
how to reduce ten
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

பெண்களே காலையில் டென்ஷன் இல்லாமல் வேலையை தொடர வேண்டுமா? அப்ப தினமும் செய்யுங்க…

பெண்களின்  காலை வேளைகளில்   எப்பொழுதுமே பரபரப்பாக   இருப்பார்கள். சிலர் வேலைக்கு  புறப்படுவார்கள். சிலர் உணவு சமைத்து  கொண்டும், அதே நேரத்தில் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு    தயார் செய்து கொண்டும் இருப்பார்கள். இந்த காலை   வேலையில் அதிக டென்ஷஹனுடன் இருப்பார்கள், இந்த டென்ஷானை போக்க   எளிமையான வழிகள் உள்ளன.

  • எப்பொழுதும்  காலை வேலைக்கு   தேவையான பொருட்கள்   மற்றும் வெளியில் செல்லும் பொழுது   எடுத்து உடுத்தக் கூடிய உடைகள் அனைத்தையும்  இரவே தாயர் செய்து வைத்து கொள்ளுங்கள். காலையில்   எழுந்து தேவையான பொருட்களை தேட வேண்டியதில்லை.
  • உங்கள்  குழந்தைகளை   சரியான நேரத்திற்கு   தூங்க வைக்க வேண்டும்.  இப்படி செய்தால், அவர்களும் காலையில் எழுந்து  விடுவார்கள், நீங்கள் அதிக நேரம் எழுப்ப வேண்டிய வேலை   குறைவாக இருக்கும். how to reduce ten
  • அனைத்து   பொருட்களுக்கும்   தனியாக இடம் வைத்து, அந்த இடத்தை   சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால்   எந்த பொருள், எந்த இடத்தில் இருக்கும் என உங்களுக்கு  நியாபகம் இருக்கும், மராத்தி வராது.
  • காலை  எழுந்து  என்ன செய்யப்போகிறோம்  என்பதை முன் தினமே பட்டியல்  போட்டுவிடுங்கள். இப்படி செய்தால்   உங்கள் நேரம் மிச்சமாகும். டென்சன் குறைந்துவிடும்.
  • உங்கள் வீட்டில்   மற்றவர்கள் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை   விட 15 நிமிடங்கள் முன்பாகவே எழுந்து  விடுங்கள். இந்த செயல் உங்களுக்கு பரபரப்பு  மற்றும் டென்ஷனில் இருந்து உங்களை விலக்க செய்யும்.  காலை நேரத்தில் எழுந்தவுடன் கடவுளை வணங்குவது உங்களுக்கு  ஒரு நல்ல மன அமைதியை தரும்.

Related posts

சில்லி பேபி கார்ன்

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! இரண்டே வாரத்தில் எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த ஒர்க்-அவுட்கள்!!!

nathan

கரு-த்தரிப்பை இயற்கை முறையில் தவிர்ப்பது எப்படி? தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

திருமணத்துக்கு பின் மனைவியிடம் கணவன் இதெல்லாம் கேட்கவே கூடாதாம்..!அறிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்

nathan

உங்களுக்கு பெண் குழந்தை பிறந்தால் நீங்கள் ரொம்ப அதிஷ்டசாலி! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

ஆண்மை குறைவு, மாரடைப்பை உண்டாக்கும் நாண் ஸ்டிக் பாத்திரங்கள்

nathan

நமது உடல்நலத்தை மேம்படுத்த பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்கள்!!!

nathan

தலையில் பொடுகு, பேன், ஈறு தொல்லையிலிருந்து விடுபட!…

nathan

ஆண்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள். 40 வயதுகளில் இருக்கும் பெண்கள் ஆண்களிடம் உண்மையாக எதிர்பார்ப்பது என்ன தெரியுமா?

nathan