24.7 C
Chennai
Saturday, Dec 13, 2025
ஆரோக்கிய உணவு

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்
தேவையான பொருட்கள் :தயிர் – 2 கப்
வறுத்த சீரகத்தூள் – கால் ஸ்பூன்
புதினா – 2 கட்டு
ப.மிளகாய் – 2
இஞ்சி – கால் துண்டு
உப்பு – சுவைக்கு
லெமன் – 1
கருப்பு உப்பு – அரை ஸ்பூன்செய்முறை :

• கொத்தமல்லியை நன்றாக கழுவி பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• மிக்சியில் ப.மிளகாய், சீரகத்தூள், புதினா இலை, எலுமிச்சை சாறு ஐஸ் துண்டுகள், 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைக்கவும்.

• நன்கு அரைத்த பின் அதில் தயிர், உப்பு, கருப்பு உப்பு, ஐஸ் கியூப்ஸ் (மீண்டும் சேர்க்க வேண்டும்) போட்டு மீண்டும் நன்றாக அரைக்கவும்.

• அரைத்த கலவையை வடிகட்டவும். தேவைப்பட்டால் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

• இதை கண்ணாடி கப்பில் ஊற்றி அதன் மேல் சீரகத்தூள் தூவி பருகவும்.

• வெயிலுக்கும் இந்த ஸ்பைசி பட்டர் மில்க் மிகவும் குளிர்ச்சியையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

Related posts

தினமும் ஊற வைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

சுவையான தேங்காய் கோதுமை தோசை

nathan

நீரிழிவு நோயாளிகள் குக்கர் சாதத்தினை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

உணவில் மட்டனை அதிகம் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

புரதச்சத்து மாவினை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் பிற நன்மைகளை பற்றியும், மற்றும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்ள மேலும் படியுங்கள்.

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சாதம் வடிக்கும் போது இனி யாரும் இந்த தவறுகளை மட்டும் செய்யாதீர்கள்…

nathan

பாதாம் பால் யாரெல்லாம் குடிக்கக்கூடாது?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

ஆண்கள் விளாம்பழம் சாப்பிடலாமா?தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

எது நல்ல உணவு? நமக்கான ஃபுட் ரூல்ஸ்!

nathan