29.7 C
Chennai
Sunday, Dec 22, 2024
ஆரோக்கிய உணவு

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்
தேவையான பொருட்கள் :தயிர் – 2 கப்
வறுத்த சீரகத்தூள் – கால் ஸ்பூன்
புதினா – 2 கட்டு
ப.மிளகாய் – 2
இஞ்சி – கால் துண்டு
உப்பு – சுவைக்கு
லெமன் – 1
கருப்பு உப்பு – அரை ஸ்பூன்செய்முறை :

• கொத்தமல்லியை நன்றாக கழுவி பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• மிக்சியில் ப.மிளகாய், சீரகத்தூள், புதினா இலை, எலுமிச்சை சாறு ஐஸ் துண்டுகள், 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைக்கவும்.

• நன்கு அரைத்த பின் அதில் தயிர், உப்பு, கருப்பு உப்பு, ஐஸ் கியூப்ஸ் (மீண்டும் சேர்க்க வேண்டும்) போட்டு மீண்டும் நன்றாக அரைக்கவும்.

• அரைத்த கலவையை வடிகட்டவும். தேவைப்பட்டால் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

• இதை கண்ணாடி கப்பில் ஊற்றி அதன் மேல் சீரகத்தூள் தூவி பருகவும்.

• வெயிலுக்கும் இந்த ஸ்பைசி பட்டர் மில்க் மிகவும் குளிர்ச்சியையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

Related posts

கட்டாயம் இதை படியுங்கள் முளை கோதுமை தேங்காய் பாலில் உள்ள பயன்கள்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கோடைக்கால பழங்கள்!!!

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! மார்பக புற்றுநோய் சரியாக., நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க இந்த ஒரு பழம் போதும்.!!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த நோய் உள்ளவர்கள் பால் குடித்தால் உயிருக்கே ஆபத்தாம்!

nathan

முயன்று பாருங்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்…!!

nathan

கட்டாயம் இதை படியுங்கள் அற்புதபலன்கள் தரும் வறுத்த பூண்டு.!

nathan

மூளைக்குப் பலம் தரும் தாமரை!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா உலர் திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்….!

nathan

பப்பாளி விதையுடன் கொஞ்சம் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மையா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan