28.3 C
Chennai
Saturday, Jul 12, 2025
ஆரோக்கிய உணவுகர்ப்பிணி பெண்களுக்கு

கர்ப்பிணிகளுக்கு உகந்த, கால்சியம் நிறைந்த தேங்காய் – பீட்ரூட் ஜூஸ்

 

கர்ப்பிணிகளுக்கு உகந்த, கால்சியம் நிறைந்த தேங்காய் - பீட்ரூட் ஜூஸ் தேவையான பொருட்கள் :

பீட்ரூட் துருவல் – 1 கப்
தேங்காய் துருவல் – அரை கப்
உலர்ந்த திராட்சை – கால் கப்
ஏலக்காய் – 3
தேன் – 2 ஸ்பூன்

செய்முறை :

• மிக்சியில் தேங்காய் துருவல், தேங்காய் துருவல், உலர்ந்த திராட்சை, ஏலக்காய், தேன், 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து வடிகட்டவும்.

• வடிகட்டிய ஜூஸை கண்ணாடி கப்பில் பருகவும்.

• இந்த ஜூஸ் இரும்பு சத்து நிறைந்தது. கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் 5 மாதங்களுக்கு இதை குடித்து வந்தால் உடலில் நன்றாக புதுரத்தம் ஊறும். மேலும் இதில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது.

Related posts

ருசியான தேன் மிட்டாய்!! வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி தெரியுமா!!

nathan

பாலுடன் வெல்லத்தை கலந்து தினமும் குடிங்க? அப்புறம் தெரியும் மாற்றம்

nathan

இதோ மாதம் ஒருமுறை முள்ளங்கி ஜூஸைக் குடிங்க கிடைக்கும் நன்மைகள் !இத படிங்க!

nathan

நைட் தூங்க முடியாம கஷ்டப்படுறீங்களா?

nathan

பாதரசம் எந்தெந்த மீன்களில் அதிகளவு இருக்கிறது தெரியுமா?

nathan

விஷப்பெட்டியாக மாறிவிட்ட ஃப்ரிட்ஜ்!

nathan

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க……

sangika

எச்சரிக்கை! கர்ப்பிணிகளே இந்த விஷயங்களில் மிகவும் கவனத்துடன் இருங்கள்!

nathan

சர்க்கரை அதிகம் கொண்ட பண்டங்கள் ஒரு வகையில் நமக்கு இன்பத்தை தந்தாலும், மறுபுறத்தில் நமக்கு பல பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்….

sangika