26.1 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
jgg
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

உங்களுக்கு தெரியுமா நல்ல தூக்கம் நல்ல அறிவைக் கொடுக்கும்.

மனிதன் நல்ல உடல் நலத்துடன் இருப்பதற்கு தூக்கம் அத்தியாவசியத் தேவை என்பது உங்களுக்கெல்லாம் தெரியும்.

தேவையான அளவு தூக்கம் இல்லாமல் போனால் பலவிதமான நோய்கள் நம்மைத் தாக்கும். சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன், இதய நோய் போன்றவை தூக்கமின்மையால் ஏற்படக்கூடும். இப்படிப்பட்ட உடல் உபாதைகளைத் தவிர்க்க போதிய அளவு தூக்கம் மிக மிக அவசியம்.
தற்போது அமெரிக்காவிலுள்ள பாஸ்டன் நகர விஞ்ஞானக் கழகம் ஒன்றில் புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். இதன்படி நல்ல தூக்கம் நல்ல அறிவைக் கொடுக்கும். அதாவது நன்றாகக் கல்வி கற்பதற்கும் படித்ததை நன்கு நினைவில் வைப்பதற்கும் தூக்கம் மிகவும் அவசியம் என்று சொல்கிறது இந்தக் கழகம். வெகுநாட்கள் இதுபற்றி ஆராய்ச்சி செய்து இந்த முடிவை வெளியிட்டிருக்கிறது.
jgg
நூற்றுக்கணக்கான மாணவர்களை ஆராய்ச்சி செய்த போது பகல் முழுவதும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட்ட மாணவர்களின் தேர்ச்சி விகிதத்தை விட பகலிலும் தேவையான அளவு தூங்கியும் மற்ற உடற்பயிற்சிகளிலும் ஈடுபட்ட மாணவர்களின் தேர்ச்சி விகிதம் அதிகம் என்று கண்டறிந்திருக்கிறார்கள்.

இனிமேல், “பகலில் என்னடா/என்னடி தூக்கம் வேண்டிக் கிடக்குது. எந்திருச்சு படி…’ என்று அம்மாவோ அப்பாவோ அல்லது வகுப்பறையில் ஆசிரியரோ திட்டினால் கவலைப் பட வேண்டாம் என்று நினைத்து விடாதீர்கள். பகலில் தேவையான அளவுதான் தூங்க வேண்டும் என்பதை நன்றாக மனதில் பதிய வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தேர்வுகளில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்று வாழ்வில் உயருங்கள்.

Related posts

திருமணத்திற்கு பிறகு பெண்களின் நிலை என்ன?

nathan

மாதவிடாய் காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டியவை எவை தெரியுமா…?

nathan

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தாறுமாறாக அதிகரிக்க வேண்டுமா? இதை படியுங்கள்

nathan

‘வீணாகிறதே’ என்று சாப்பிட்டால்… வீணாகிவிடும் உடம்பு!

nathan

சுவையான சேமியா தயிர் சாதம் செய்வது எப்படி தெரியுமா?..

nathan

நாப்கினுக்கு குட்பை!

nathan

தெரிஞ்சுக்கோங்க இதுக்கெல்லாமா மூட் அவுட் ஆவாங்க… படுக்கையறையில்

nathan

கட்டாயம் இதை படியுங்கள் ஜம்முன்னு ஆகலாம் ஜிம்முக்கு போகாமல்!

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்.. சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் அற்புத மருத்துவ பலன்கள்…!!

nathan