ஒரு நாள் நீங்கள் தூங்காமலிருந்தால் அடுத்த நாள் சுறுசுறுப்பாக உங்களால் வேலை செய்ய இயலாது. அதுபோல அன்றாடம் நீங்கள் செய்யும் வேலைகளில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை என்றாலோ, வலி, அரிப்பு, மன உளைச்சல் ஏற்பட்டாலோ உடனடியாக உங்கள் உடல் அனுப்பும் தகவல்களைக் கவனியுங்கள்.
ஏனெனில் உடல் உறுப்புகளில் சிறிய பாதிப்பு வந்தாலும் அந்த செய்தியை உடல் உங்களுக்கு அனுப்பிவிடும். உங்களது சிறுநீரகம் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்பதை இந்த அறிகுறிகளை வைத்துக் கண்டுபிடித்துவிடலாம்.
#1 உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, நச்சுகள் சிறுநீர் வழியாக உடலிலிருந்து வெளியேறாமல் இரத்தத்திலேயே தங்கிவிடும். நச்சுகளின் அளவு அதிகரிப்பது தூங்குவதைக் கடினமாக்குகிறது. அதனால் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும் பொது நிம்மதியான தூக்கம் வருவது கடினம்.
எச்சரிக்கை: நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக ”ஸ்லீப் அப்னீயா” எனப்படும் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மூச்சுத்திணறல் என்பது நீங்கள் தூங்கும் போது சுவாசத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இடைநிறுத்தங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு கோளாறு. இந்த இடைநிறுத்தங்கள் ஓரிரு வினாடிகளிலிருந்து ஒரு நிமிடம் வரை நீடிக்கும். ஒவ்வொரு இடைநிறுத்தத்திற்கும் பிறகு, சாதாரண சுவாசம் உரத்த குறட்டையுடன் திரும்பும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறி இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.
#2 ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் உள்ள வைட்டமின் டி- ஐ வலுவான எலும்புகளைப் பராமரிக்க, ”எரித்ரோபொய்டின்” (ஈபிஓ) என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதற்காக அவற்றை மாற்றுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, அவை குறைவான ஈபிஓ ஐ உருவாக்குகின்றன. சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் வீழ்ச்சி (ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும்) உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூளையின் விரைவான சோர்வுக்குக் காரணமாகிறது.
#3 ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவங்களை அகற்றுகின்றன. மேலும் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. உடலில் உள்ள தாதுக்களின் சரியான அளவைப் பராமரிக்கவும் செய்கின்றன.
நமைச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமம், சிறுநீரகங்கள் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையைப் பராமரிக்கத் தவறியதைக் குறிக்கின்றன, இதனால் எலும்பு மற்றும் சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம்.
#4 இரத்தத்தில் கழிவுகள் உருவாகும்போது, அது உணவின் சுவையை மாற்றி, உங்கள் வாயில் ஓர் உலோக சுவையை விட்டு விடுகிறது. கெட்ட மூச்சு உங்களுக்கு உள்ளது என்றால் இரத்தத்தில் அதிக நச்சுகள் மற்றும் மாசுபடுவதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும்.
#5. சிறுநீரகத்தில் கோளாறு இருந்தால் உடலிலிருந்து அவை கூடுதல் திரவத்தை அகற்றாது. இது உங்கள் கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் கைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சோடியம் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உடலின் கீழ்ப் பகுதிகள் வீக்கம் அடைவது, இதயம் மற்றும் கல்லீரல் நோய் அல்லது கால் நரம்பு பிரச்சினைகளையும் உருவாக்கும்.
#6 சிறுநீரக செயலிழப்பு முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும், இது விலா எலும்புக் கூண்டுக்குக் கீழே அமைந்திருப்பதால் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதிக்கு முன்னால் இதை உணர முடியும். சிறுநீரக நீர்க்கட்டிகளால் முதுகு மற்றும் கால் வலி ஏற்படலாம்.
#7 உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஒன்றையொன்று சார்ந்துள்ளது. சிறுநீரகங்களில் சிறிய நெஃப்ரான்கள் உள்ளன, அவை இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவங்களை வடிகட்டுகின்றன.
இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்தால், உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டும் நெஃப்ரான்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாது அத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும்.