29.7 C
Chennai
Friday, Jul 17, 2026
மருத்துவ குறிப்பு

சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்செய்ய உதவும் உணவு முறைகள்!

சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர் செய்வதற்கு, உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியம். உப்பை தவிர்ப்பதன் மூலம் சோடியம் அளவை குறைக்கலாம். உணவில் அரை உப்பு சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். உப்புக்கு பதில் எலுமிச்சை சாறு, மிளகு போன்றவற்றை சேர்த்து கொள்வதும் நலம். உணவில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் அளவையும் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பயிர் வகைகளை தவிர்க்கவும். காய்கறிகளில் உள்ள பொட்டாசியம் அளவை சமைப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம். மேலும், காய்களை துண்டுதுண்டாக நறுக்கி, ஒர் பானை நீரில் 4 மணி நேரத்திற்கு ஊறவைத்து உண்பதன் மூலமும் பொட்டாசியம் அளவை குறைக்கலாம்.

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். புரதம், மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது. டயாலிசிஸ் செய்பவர்கள் அதிகம் புரதத்தை இழக்கிறார்கள். எனவே அவர்கள், நிறைய புரத உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஊற வைத்த, முளைகட்டிய பயிர்கள் மிகச்சிறந்த புரத உணவு ஆகும். சிறுநீரக செயல்பாட்டுக்கும் அதன்மூலம் ரத்தஅழுத்த கட்டுப்பாட்டுக்கும் நீரின் அளவு முக்கியமானது. தினமும் 1.4 லிட்டர் நீர் அருந்த வேண்டும். அதிக நீர், உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு வித்திடும். நாம், தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் பழங்கள், சாம்பார், ரசம் முதலியவையும் நமது நீர் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது.

Related posts

மனைவியை சந்தோஷப்படுத்துவது எப்படி?

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! நோய்களுக்கு தீர்வு தரும் நாட்டு வைத்திய குறிப்புகள்…!

nathan

உங்களுக்கான தீர்வு கர்ப்ப காலத்தில் வரும் வாந்தியை சரிசெய்வது எப்படி?

nathan

உங்க குழந்தை எப்போ பார்த்தாலும் மூக்குல கைவிடுறானா? கட்டாயம் இதை படியுங்கள்!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…பி.சி.ஓ.எஸ் ஆரம்ப அறிகுறிகளை கண்டறிவது எப்படி? இதனை தடுக்க என்ன பண்ணலாம்?

nathan

அவசியம் படிக்க..உங்க டூத்பேஸ்ட் ஆபத்தானது என்பதை வெளிப்படுத்தும் 4 அறிகுறிகள்!

nathan

மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்

nathan

பித்தம் தலைக்கேறுமா?

nathan

அலர்ஜி… விரட்ட அருமையான வழிகள்!

nathan