201607160832244893 delicious nutritious Oats ven pongal SECVPF
சிற்றுண்டி வகைகள்

சுவையான சத்தான ஒட்ஸ் வெண்பொங்கல்

டயட்டில் இருப்பவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சிறந்த உணவு இந்த ஒட்ஸ் வெண்பொங்கல். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

சுவையான சத்தான ஒட்ஸ் வெண்பொங்கல்
தேவையான பொருட்கள் :

ஒட்ஸ் – 1 கப்
பாசிப்பருப்பு – 1/2 கப்
உப்பு – தேவைக்கு
மஞ்சள்தூள் – 1 சிட்டிகை

தாளிக்க :

மிளகு – 1/2 டீஸ்பூன்
சீரகம் – 1 டீஸ்பூன்
கறிவேப்பிலை – சிறிது
இஞ்சி -1 சிறுதுண்டு
முந்திரி – தேவைக்கு
நெய் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
எண்ணெய் – 1/2 டேபிள்ஸ்பூன்

செய்முறை :

* இஞ்சியை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும்.

* ஓட்சை வெறும் கடாயில் போட்டு வறுத்து கொள்ளவும்.

* பாசிப்பருப்பை 1 1/2 கப் நீர்விட்டு மஞ்சள்தூள் சேர்த்து குழைய வேகவைக்கவும்.

* வெந்ததும் அதில் உப்பு, ஒட்ஸை போட்டு 8 நிமிடம் வேகவைத்து இறக்கவும்.

* கடாயை அடுப்பில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் தாளிக்க கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை போட்டு தாளித்து பொங்கலில் சேர்த்து கிளறவும்.

* சுவையான சத்தான ஒட்ஸ் வெண்பொங்கல் ரெடி.

குறிப்பு :

பாசிப்பருப்பு வேகவைக்கும் நேரம் தவிர மற்றபடி இந்த ஒட்ஸ் பொங்கல் செய்வதற்க்கு ரொம்ப ஈஸி. சுவையும் நன்றாக இருக்கும்.
201607160832244893 delicious nutritious Oats ven pongal SECVPF

Related posts

சுவையான… ஆலு ஸ்டஃப்டு கேப்சிகம்

nathan

ஈஸி வெஜ் கட்லட்

nathan

குழந்தைகளுக்கான நூடுல்ஸ் – கார்ன் கட்லெட்

nathan

பில்லா குடுமுலு

nathan

சுவையான உப்பு சீடை

nathan

றுதானிய கார குழிப்பணியாரம்…

nathan

பொரி உருண்டை

nathan

பாசிப்பருப்பு தோசை

nathan

ஒப்புட்டு

nathan