1. இஞ்சி (Ginger)
-
ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை மென்று தின்றால் அல்லது இஞ்சி டீ குடித்தால் தலைசுற்றல் குறையும்.
-
இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து தலையில் ஆக்ஸிஜன் அளவை சமநிலைப்படுத்தும்.
2. எலுமிச்சை சாறு (Lemon Juice)
-
ஒரு கிளாஸ் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது உப்பு கலந்து குடிக்கலாம்.
-
இது உடலுக்கு சக்தி தரும், இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும்.
3. துளசி (Tulsi)
-
4-5 துளசி இலைகளை மென்று தின்றாலோ அல்லது துளசி டீ குடித்தாலோ நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
-
இது உடல் சூட்டை குறைத்து, மயக்கம் வராமல் பாதுகாக்கும்.
4. கொத்தமல்லி விதை (Coriander Seeds)
-
1 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி விதையை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அதை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
-
இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தி, தலைசுற்றலைக் குறைக்கும்.
5. பசலைக் கீரை சாறு (Spinach Juice)
-
இதிலுள்ள இரும்புச்சத்து (Iron) காரணமாக, உடலில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்து, தலைசுற்றலை குறைக்கும்.
6. மோர் (Buttermilk)
-
தினமும் ஒரு கப் மோர் குடிக்க வேண்டும்.
-
இதில் சிறிது உப்பு மற்றும் சுக்கு தூள் சேர்த்துக் குடித்தால் உடல் சூடு குறைந்து, தலைசுற்றல் நீங்கும்.
7. கருப்பட்டி + சுக்கு (Palm Jaggery + Dry Ginger)
-
சிறிது கருப்பட்டி மற்றும் சுக்கு சேர்த்து தண்ணீரில் காய்ச்சி குடித்தால், உடலில் தேக்கியிருக்கும் கெட்ட வாயுக்கள் வெளியேறி, தலைசுற்றல் நீங்கும்.
8. தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியம்!
-
உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால் தலைசுற்றல் ஏற்படும், ஆகவே தினமும் 2-3 லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும்.
இவை எல்லாம் இயற்கையான, எளிய பாட்டி வைத்தியங்கள். தலைசுற்றல் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 😊