கீழாநெல்லி உண்ணும் முறை

கீழாநெல்லி உட்கொள்ளும் முறை  – (Phyllanthus niruri)

கீழாநெல்லி ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், இது முக்கியமாக கல்லீரல் சுத்தம், சிறுநீரக கோளாறுகளை சரிசெய்தல், கல்லீரல் பாதுகாப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதை பல்வேறு முறைகளில் உட்கொள்ளலாம்:

1. தண்ணீர்/கஷாயம் (Decoction)

• செய்முறை:
  • 10-15 கீழாநெல்லி இலைகளை (அல்லது முழு செடியை) கழுவி, 2 கப் நீரில் போட்டு கொதிக்க விடவும்.
  • தண்ணீர் பாதியாக குறைந்ததும் வடிகட்டி பருகவும்.
  • காலை வெறும் வயிற்றில் 1 கப் குடிக்கலாம்.

2. சாறு (Juice)

• செய்முறை:
  • 10-15 இலைகளை (அல்லது முழு செடியை) எடுத்து சுத்தமாக கழுவி, சிறிது நீர் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும்.
  • வடிகட்டி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.
  • தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் 30-50 மில்லி குடிக்கலாம்.

3. பொடி (Powder)

• செய்முறை:
  • காயவைத்து பொடியாக்கி ஒரு டீஸ்பூன் அளவு தேன் அல்லது வெந்நீரில் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.
  • தினமும் ஒரு முறை அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி பயன்படுத்தலாம்.

4. கிழங்கு/காய் நேரடியாக உண்ணுதல்

• சிறிய அளவு கிழங்கு அல்லது இலைகளை நன்றாக 씹ி விழுங்கலாம்.
• இதன் சுவை கசப்பாக இருக்கும், எனவே தேன் அல்லது வெல்லத்துடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம்.

5. காப்சூல்/கோல்டு பிரெஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட்

• மருத்துவப் பொருட்களாக கிடைக்கும் கீழாநெல்லி மாத்திரைகள் அல்லது எக்ஸ்ட்ராக்டுகளை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உகந்த நேரம் & கட்டுப்பாடுகள்:

✅ வெறும் வயிற்றில் எடுத்தால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.
✅ அதிகப்படியான அளவு உட்கொள்ளக்கூடாது – தினசரி 30-50 மில்லி சாறு அல்லது 1 டீஸ்பூன் பொடி போதுமானது.
❌ கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடாது.
❌ இரத்தக்கொதிப்பு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு (Blood Thinners) முன்பாக மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

இது இயற்கை மருத்துவமாக இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று பயன்படுத்துவது நல்லது. 😊