கணையம் நன்கு செயல்பட உணவு
ஆரோக்கிய உணவு OG

கணையம் நன்கு செயல்பட உணவு

கணையம் வீக்கமடையும் போது, ​​வலி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இப்போது கணையத்தைப் பாதுகாக்கும் சில உணவுகளைப் பார்ப்போம்.
வயிற்று வலி, நெஞ்சு வலி, போன்ற வயிறு தொடர்பான பல்வேறு வலிகள் பற்றி நாம் அறிவோம். நம்மில் சிலர் கணைய வலியை அனுபவித்து சிகிச்சை பெற்றுள்ளோம். சிலருக்கு மற்றவர்களைப் பார்த்த அனுபவம் உண்டு. வலி மிகவும் கடுமையானது. கணையம் இன்சுலினை, மிக முக்கியமான ஹார்மோனைச் சுரக்கிறது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பல முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது.

கணையம் வீக்கமடையும் போது, ​​வலி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்கு பாதிப்பு. இப்போது கணையத்தைப் பாதுகாக்கும் சில உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

*உங்கள் அன்றாட உணவில் பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தைச் சேர்க்கவும்.

* உங்கள் கணையத்தை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆற்றல் கீரைக்கு உண்டு. வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

*குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் குடலுக்கு நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊட்டுகிறது. குடல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கணையத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

காளான்கள்: உணவு நார்ச்சத்து, செலினியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் டி2 மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் கணையப் பாதுகாப்பிற்கு நல்லது.

கரும்பு: சர்க்கரையை மெதுவாக வெளியிடுவதால் கணையத்திற்கு நல்ல பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.

கணையம் நன்கு செயல்பட உணவு
* இப்போது, ​​கணைய அழற்சிக்கான காரணத்தை நாம் அறிவோம்.

பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் குடிப்பழக்கம் இரண்டும் கணைய அழற்சியின் முக்கிய காரணங்கள். சில மருந்துகள் மற்றும் சில பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தாலும் கூட கணையத்தின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட கணைய அழற்சி கணையத்தை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும்.

மது அருந்துபவர் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் பாதிக்கு மேல் பிரச்சனை குறையும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதும் மிகவும் நல்லது.

இந்த வகையான வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சூப்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற திரவ உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். குறைந்த கொழுப்பு உணவு மற்றும் சிறிய, அடிக்கடி உணவு உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு உதவும்.
இதையும் படியுங்கள்: கழுத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை போக்க டிப்ஸ்

கணையம் அல்லது பித்த நாளங்கள் கற்களால் தடுக்கப்பட்டால், திடீர் வலிக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மருத்துவமனையில் சேர்க்க வேண்டியிருக்கும். இந்த வலி சில நாட்களில் குறையும். இது சிறிது காலம் நீடிக்கும். இந்த விளைவு பொதுவாக 3 முதல் 6 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
குடிகாரர்களின் கணைய பாதிப்பு அவர்களின் ஆயுட்காலத்தை கூட குறைக்கலாம்.

* எபிகாஸ்ட்ரியத்தில் வலி, வயிற்று வலி முதுகில் பரவுகிறது.

* கடுமையான வலி, துடித்தல் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு விரைவான துடிப்பு.

* உங்களுக்கு வயிற்று வலி, வாந்தி, அல்லது படபடப்பு வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

Related posts

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி? இதுக்கெல்லாம் கண்டிப்பா ‘நோ’ சொல்லிடுங்க

nathan

பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

nathan

நியூட்ரி கிரேன் பார்கள் ஆரோக்கியமானதா?

nathan

சோளம் நன்மைகள் – corn benefits in tamil

nathan

benefits dark chocolate in tamil | டார்க் சாக்லேட்டின் நன்மைகள்

nathan

வால்நட் எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் ?

nathan

ஆட்டிசம் பாதுகாப்பான உணவுகள் பற்றிய வழிகாட்டி

nathan

beetroot juice benefits in tamil – பீட்ரூட் சாற்றின் நன்மைகள்

nathan

காலிஃபிளவரின் பலன்கள்: cauliflower benefits in tamil

nathan