BRAT உணவின் நன்மைகள்

ஓய்வு மற்றும் மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது

வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட BRAT உணவு, செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது நோயிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. BRAT உணவின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது சாதுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளுடன் செரிமான அமைப்பு குணப்படுத்துவதை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஓய்வு மற்றும் மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த உணவுகள் வயிற்றில் எளிதானவை மற்றும் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன.

BRAT உணவில் உள்ள உணவுகள் சுவையில் சாதுவானவை, அவை வயிற்றில் எளிதாக இருக்கும் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும். செரிமான அமைப்புக்கு மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாத உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை குணப்படுத்துவதற்கும் நோயிலிருந்து மீள்வதற்கும் கவனம் செலுத்துகிறது.

கூடுதலாக, BRAT டயட் குடல் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் தோசைகளில் காணப்படும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மலத்தை திடப்படுத்தவும், செரிமான கோளாறுகளை போக்கவும் உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, BRAT உணவுமுறையானது செரிமான அமைப்பைக் குணப்படுத்துவதற்கும் ஓய்வு மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம்

BRAT உணவின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது நீரிழப்பு தடுக்க உதவுகிறது. செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது நோய்கள் உள்ளவர்கள் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படும் திரவ இழப்பு காரணமாக நீரிழப்பு அபாயத்தில் இருக்கலாம். BRAT உணவில் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது திரவ உட்கொள்ளலை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, இது நீரிழப்பு தடுக்க அவசியம்.

BRAT டயட்டைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் வயிற்றில் மென்மையான உணவுகளை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவை உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும், நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் மென்மையான, மென்மையான உணவுகள்.

மொத்தத்தில், BRAT டயட் என்பது நீரிழப்பைத் தடுப்பதற்கும், திரவ உட்கொள்ளலை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், லேசான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும் நோயிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு BRAT உணவு உதவுகிறது. BRAT உணவில் உள்ள உணவுகள் சாதுவாகவும் எளிமையாகவும் இருப்பதால், அவை செரிமான அமைப்பில் மென்மையானவை மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் நீர் சமநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. அரிசி குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவாகும், இது மலத்தை திடப்படுத்தவும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆப்பிள்சாஸ் வயிற்றுக்கு எளிதானது மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. டோஸ்ட் என்பது ஒரு எளிய, சாதுவான உணவாகும், இது வயிற்றைக் குறைக்க உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, BRAT உணவு செரிமானப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கவும், வயிற்றுக்கு மென்மையாகவும் ஆறுதலளிக்கும் உணவை வழங்குவதன் மூலம் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் விருப்பப்படி தனிப்பயனாக்கக்கூடியது

BRAT உணவின் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்று, உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப அதை எளிதாக அமைத்துக்கொள்ள முடியும். பாரம்பரிய BRAT உணவில் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் தனிநபர் விரும்பும் மற்ற சாதுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளைச் சேர்க்க நெகிழ்வுத்தன்மை உள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் BRAT உணவில் சாதாரண தயிர், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளை சேர்க்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்குவதன் மூலம், உங்கள் வயிற்றில் எளிதாகவும், உண்ணுவதற்கு மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, BRAT உணவு பல்வேறு செரிமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் படிப்படியாக சாதாரண உணவுக்கு மாறலாம்

உங்கள் ஓய்வு மற்றும் நோயிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு BRAT டயட்டைப் பின்பற்றிய பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு திரும்பலாம். BRAT உணவுமுறையானது நோய் அல்லது அஜீரணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் செரிமான அமைப்பில் உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த ஒரு மென்மையான மற்றும் எளிதான வழியை வழங்குகிறது.

உணவில் மிகவும் மாறுபட்ட உணவுகளை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைக் கண்காணித்து தேவைக்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இந்த படிப்படியான மாற்றம், இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும், நீண்ட கால இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, BRAT உணவின் நன்மைகள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒரு மென்மையான, படிப்படியான மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது, தனிநபர்கள் தங்கள் இயல்பான உணவுப் பழக்கத்தை மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் செரிமான அமைப்பு குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்புக்கு உதவுகிறது.