தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
நாள்பட்ட மார்பு வலி மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இதயம் தனது அன்றாட செயல்பாடுகளை செய்ய போராடும் போது இது நிகழ்கிறது.
சுவாசம் கடினமாகிறது மற்றும் இரத்தத்தை வடிகட்ட இதயம் சரியாக வேலை செய்யாது. இதனால் உள் செல்கள் இறக்க ஆரம்பித்து திடீர் மரணம் ஏற்படும்.
கைகள், தோள்கள், முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது வயிற்றில் திடீரென உணர்வின்மை
எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களுக்கு அடிக்கடி வாந்தி அல்லது குமட்டல் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இதய செயலிழப்பு தொடங்கும் போது இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்.
மாரடைப்பின் அறிகுறிகள், நீங்கள் தூங்காமல் இருந்தாலும், சரியாகச் சாப்பிடாவிட்டாலும், வேலை செய்யாவிட்டாலும், உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருப்பதுதான்.
அதிகப்படியான வியர்வை மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான முதல் அறிகுறியாகும். இரவில் அதிக வியர்வை அல்லது குளிர்ச்சியை உணர்ந்தால் கவனமாக இருங்கள்.