33.3 C
Chennai
Tuesday, May 21, 2024
shpllow7
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

தோள்பட்டை வலிக்கு தலையணை: நிவாரணம் மற்றும் ஆறுதல்

 

தோள்பட்டை வலி என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடக்கூடிய ஒரு பலவீனமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். தோள்பட்டை வலிக்கு சரியான தலையணையை கண்டுபிடிப்பது தோள்பட்டை வலியைக் குறைப்பதற்கும் நிம்மதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்கும் மிகவும் முக்கியம். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், தோள்பட்டை வலிக்கு ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு காரணிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம் மற்றும் சிறந்த விருப்பங்களுக்கான பரிந்துரைகளை வழங்குவோம். உங்கள் தோள்பட்டை வலியை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவது மற்றும் அதைக் குறைப்பது எப்படி என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தோள்பட்டை வலியைப் புரிந்துகொள்வது

தலையணைகளின் உலகில் ஆராய்வதற்கு முன், தோள்பட்டை வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். காயம், தசைப்பிடிப்பு, மூட்டுவலி மற்றும் மோசமான தோரணை போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தோள்பட்டை வலி ஏற்படலாம். இது ஒரு மந்தமான வலி, கூர்மையான வலி அல்லது விறைப்பு என வெளிப்படும், இது ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டறிவது கடினம். சரியான தலையணை உங்கள் தோள்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், வலியைக் குறைக்கும், சரியான சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கும், மேலும் உங்களுக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தை அளிக்கும்.shpllow7

ஒரு தலையணை தேர்ந்தெடுக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்

தோள்பட்டை வலிக்கு ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பல காரணிகள் செயல்படுகின்றன. தலையணை பொருள், மாடி அல்லது தடிமன், வடிவம் மற்றும் தூங்கும் நிலை ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த காரணிகள் ஒவ்வொன்றையும் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

1. தலையணை பொருள்

உங்கள் தலையணையின் பொருள் அதன் ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவு அளவை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெமரி ஃபோம் தலையணைகள் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தின் வடிவத்துடன் ஒத்துப்போகின்றன, சிறந்த ஆதரவையும் அழுத்த நிவாரணத்தையும் வழங்குகின்றன. லேடெக்ஸ் தலையணைகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விருப்பமாகும், ஏனெனில் அவை நினைவக நுரைக்கு ஒத்த நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய உணர்வைக் கொண்டுள்ளன. இறகு தலையணைகள் மென்மையானவை மற்றும் ஆடம்பரமானவை, ஆனால் அவை தோள்பட்டை வலி உள்ளவர்களுக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்காது.

2. மாடி அல்லது தடிமன்

சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பராமரிக்க தலையணை மாடி மற்றும் தடிமன் முக்கியம். தோள்பட்டை வலி உள்ள பக்க ஸ்லீப்பர்கள் தோள்பட்டை மற்றும் தலைக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை நிரப்பவும், கழுத்தை இயற்கையான நிலையில் வைத்திருக்கவும் உயரமான மாடி கொண்ட தலையணையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பின் உறங்குபவர்களுக்கு நடுத்தர மாடி தலையணை தேவைப்படலாம், அதே சமயம் வயிற்றில் தூங்குபவர்கள் தங்கள் தோள்களில் அதிக அழுத்தத்தைத் தடுக்க குறைந்த மாடித் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

3. வடிவம்

தலையணையின் வடிவம் தோள்பட்டை வலியைப் போக்குவதில் அதன் செயல்திறனையும் பாதிக்கிறது. பக்கவாட்டு ஸ்லீப்பர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, வளைந்த தலையணையானது வளைந்த வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தைத் தொட்டிலில் வைக்கிறது, இது உகந்த ஆதரவையும் சீரமைப்பையும் வழங்குகிறது. இந்த தலையணைகள் பெரும்பாலும் கட்அவுட் பிரிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் தோள்பட்டைகளுக்குச் செல்கின்றன, அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. பாரம்பரிய செவ்வகத் தலையணைகள் தோள்பட்டை வலிக்கு நல்லது, அவை தேவையான மாடி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

4. தூங்கும் நிலை

உங்கள் விருப்பமான தூக்க நிலை தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கும் தலையணையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள், தலை மற்றும் தோள்களுக்கு இடையே உள்ள இடத்தை நிரப்பி, முதுகுத்தண்டை சீராக வைக்கும் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். முதுகில் தூங்குபவர்கள் கழுத்தின் இயற்கையான வளைவை ஆதரிக்கும் தலையணைகளால் பயனடைவார்கள், அதே சமயம் வயிற்றில் தூங்குபவர்கள் தங்கள் தோள்களில் சிரமத்தைத் தடுக்க தட்டையான தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

5. கூடுதல் அம்சங்கள்

சில தலையணைகள் வசதியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கும் கூடுதல் அம்சங்களுடன் வருகின்றன. குளிரூட்டும் ஜெல்-உட்செலுத்தப்பட்ட நினைவக நுரை தலையணை வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மிகவும் வசதியான தூக்க அனுபவத்தை வழங்குகிறது. சரிசெய்யக்கூடிய தலையணைகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாடி மற்றும் உறுதியைத் தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. தோள்பட்டை வலிக்கு சிறந்த தலையணையைத் தேடும் போது இந்த அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

கடினமான தோள்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தலையணை

இப்போது நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான காரணிகளைப் பார்த்தோம், இன்று சந்தையில் தோள்பட்டை வலிக்கான சிறந்த தலையணைகள் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

1. கூப் ஹோம் குட்ஸ் ஈடன் தலையணை: இந்த அனுசரிப்பு நினைவக நுரை தலையணை நீங்கள் விரும்பிய மாடி மற்றும் உறுதியை அடைய நிரப்புதலைச் சேர்க்க அல்லது அகற்ற அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது, சரியான சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது.

2. Tempur-Pedic Tempur-Pedic Neck தலையணை: கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலிக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட, இந்த contoured தலையணை உகந்த ஆதரவையும் அழுத்த நிவாரணத்தையும் வழங்குகிறது. பணிச்சூழலியல் வடிவம் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை கட்டிப்பிடித்து, உங்கள் தோள்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

3. EPABO Contoured Memory Foam தலையணை: அதன் தனித்துவமான வடிவத்துடன், இந்த தலையணை தோள்பட்டை வலியுடன் பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. உங்கள் முதுகெலும்பை சீரமைத்து, அழுத்தப் புள்ளிகளை நீக்கி, வசதியான மற்றும் வலியற்ற தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.

4. MediFlow நீர் அடிப்படையிலான தலையணை: ஒரு புதுமையான தலையணை, தண்ணீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது அகற்றுவதன் மூலம் அதன் உறுதியை சரிசெய்ய முடியும். உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்துக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது, தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. எக்ஸ்ட்ரீம் கம்ஃபோர்ட்ஸ் ஹைப்போஅலர்ஜெனிக் தலையணை: துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட இந்த தலையணை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவையும் அழுத்த நிவாரணத்தையும் வழங்குகிறது. இது ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் தூசியை எதிர்க்கும்.

Related posts

ஆவாரம்பூ பக்க விளைவுகள்: avarampoo side effects in tamil

nathan

தைராய்டு குறைவினால் என்னென்ன நோய்கள் ஏற்படும்?

nathan

கண் ஆரோக்கியத்தில் லென்ஸ் மற்றும் அதன் பங்கு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

nathan

பெண்கள் ஆண்களின் மார்பில் முடியை விரும்புகிறார்கள் என்பது உண்மையா?

nathan

விரைவாகவும் அமைதியாகவும் வாந்தி எடுப்பது எப்படி: உங்கள் குமட்டலைக் குறைவாகக்

nathan

ஆண் உறுப்பு அரிப்பு நீங்க

nathan

ஆண்களின் முகப்பரு நீங்க: ஒரு விரிவான வழிகாட்டி

nathan

உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையுங்கள்: துடிப்பான வாழ்க்கைக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

nathan

உங்க குடலில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாம ஆரோக்கியமா இருக்க…

nathan