இரத்தம் அதிகரிக்க சித்த மருத்துவம்

பண்டைய மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறையான சித்த மருத்துவம் பல நூற்றாண்டுகளாக தென்னிந்தியாவில் நடைமுறையில் உள்ளது. இது ஆயுர்வேத கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான அதன் முழுமையான அணுகுமுறைக்கு பெயர் பெற்றது. உடலின் முக்கிய ஆற்றல்களின் சமநிலை அல்லது “தோஷங்கள்” ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியம் என்று சித்த மருத்துவம் நம்புகிறது. சித்த மருத்துவம் நிவர்த்தி செய்ய விரும்பும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று குறைந்த இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை அல்லது இரத்த சோகை. இந்த வலைப்பதிவு பகுதியில், இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல்வேறு சித்த மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

இரத்த சோகையைப் புரிந்துகொள்வது:
இரத்த சோகை என்பது இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் குறைந்த அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. இது சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வெளிர் தோல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உடலின் தோஷங்கள், குறிப்பாக பித்தம் மற்றும் வதா ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள சமநிலையின்மையால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது என்று சித்த மருத்துவம் நம்புகிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வை நிவர்த்தி செய்யவும் மற்றும் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் சித்த மருத்துவம் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.

இரத்தத்தை அதிகரிக்க சித்த மருந்துகள்:
1. நெரிக்காய் (இந்திய நெல்லிக்காய்): நெரிக்காய், ஆம்லா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த சித்த மருந்து. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. நெரிக்காய் சாறு அல்லது பொடியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது.

2. மானசக்கரி (கருப்பு நைட்ஷேட்): மானசக்கரி இரத்த சோகைக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு சித்த மருந்து. இதில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. மானசச்சாரி இலைகள் அல்லது அதன் சாறு உட்கொள்வது இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சோகை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக கருதப்படுகிறது.

3. சிர்கெரை (வெப்பமண்டல அமராந்த்): ஒரு இலை பச்சை காய்கறி, சிர்கேரை இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் இயற்கையான மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு அவசியமானவை மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகின்றன. சீரகத்தை உங்கள் உணவில் தொடர்ந்து சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு சமைத்த சீர்கெலையை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. புனர்நவா (ராக்வீட்): புனர்நவா என்பது இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான சித்த மருந்து. இது இரத்த சிவப்பணுக்களை மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது, சிறுநீர் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. புனர்நவாவை தூள் வடிவில் அல்லது கஷாயமாக எடுத்து அதிகபட்ச நன்மைகள் கிடைக்கும்.

5. யோகா மற்றும் பிராணாயாமம்: சித்த மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, சில யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் பிராணயாமா நுட்பங்களும் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. சர்வாங்காசனம் (தோள்பட்டை நிலை) மற்றும் மத்ஸ்யாசனம் (மீன் போஸ்) போன்ற ஆசனங்கள் தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. பிராணயாமா பயிற்சிகளான அனுலோம் விலோம் (மாற்று நாசி சுவாசம்) மற்றும் கபாலபதி (மண்டை ஓட்டை பிரகாசிக்கும் சுவாசம்) ஆகியவை இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றவும் அதன் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

முடிவுரை:
சித்த மருத்துவம் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. நெல்லிக்காய், மானசக்கரி, சீர்கெரை மற்றும் புனர்நவா போன்ற சித்த மருந்துகள் உடலின் தோஷங்களின் அடிப்படை ஏற்றத்தாழ்வை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் இரத்த சோகையை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். கூடுதலாக, யோகா மற்றும் பிராணயாமா பயிற்சிகளை இணைப்பதன் மூலம் சித்த மருத்துவத்தின் நன்மைகளை மேலும் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஏதேனும் மருந்து அல்லது பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், அது உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுடன் இணக்கமாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க ஒரு தகுதி வாய்ந்த சித்த பயிற்சியாளரை அணுகுவது அவசியம். சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் சித்த கொள்கைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அடையலாம்.