தொண்டை வலி அறிகுறிகளை உடனடியாக போக்க 10 எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்
அறிமுகம்:
தொண்டை வலியால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் வணக்கம்! விழுங்குவதையும் பேசுவதையும் வலியாக்கும் அந்த விரும்பத்தகாத, கூச்ச உணர்வை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். ஆனால் கவலைப்படாதே. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில் நாங்கள் உங்களுக்காக வேரூன்றுகிறோம். உடனடி நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய 10 எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். எனவே ஒரு கப் தேநீரை எடுத்துக் கொண்டு உள்ளே நுழையுங்கள்!
1. சூடான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
தொண்டைப் புண்ணை ஆற்றுவதற்கு, வெதுவெதுப்பான, உப்புநீரைக் கொண்டு வாய் கொப்பளித்தால், எதுவும் இல்லை. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, 30 விநாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும், பின்னர் அதை துப்பவும். உப்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் தொண்டையில் பதுங்கியிருக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, வெப்பம் உடனடி ஆறுதலைத் தருகிறது.
2. நீரேற்றமாக இருங்கள்:
தொண்டை வலியைக் கையாளும் போது நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். மூலிகை தேநீர், சூப்கள் அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற சூடான திரவங்களை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். இது உங்கள் தொண்டையை ஆற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
3. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை மந்திரம்:
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை தொண்டை புண்ணை ஆற்றும் ஒரு மாறும் கலவையாகும். 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சம்பழத்தின் சாற்றை வெந்நீர் அல்லது மூலிகை தேநீரில் கலக்கவும். உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும், தேனின் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை அனுபவிக்கவும் இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும்.
4. நீராவி உள்ளிழுத்தல்:
நீராவியை உள்ளிழுப்பது தொண்டை புண்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. சிறிது தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். சூடான, ஈரமான காற்று வீக்கத்தைக் குறைத்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
5. மூலிகை மருத்துவம்:
தொண்டை புண் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக மூலிகை வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிழலிடா எல்ம், லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் ஆகியவை அவற்றின் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த மூலிகைகள் தேநீர், மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் தொண்டையை இயற்கையாகவே பூசவும் ஆற்றவும் மூலிகை தேநீர் அல்லது லோசன்ஜ்களை பருகவும்.
6. உங்கள் குரலை ஓய்வெடுங்கள்:
சில நேரங்களில் உங்கள் தொண்டைக்கு ஓய்வு தேவை. உங்கள் குரலை ஓய்வெடுப்பது என்பது ஏற்கனவே தொண்டை வலியை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும் அதிகப்படியான பேச்சு மற்றும் உரத்த குரல்களைத் தவிர்ப்பதாகும். அமைதியாக அல்லது மென்மையாகப் பேசுவதன் மூலம் உங்கள் குரல் நாண்களை மீட்டெடுக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க அல்லது மிகவும் தேவையான ஓய்வில் ஈடுபட இது ஒரு சிறந்த சாக்கு.
7. காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்:
வறண்ட காற்று தொண்டை வலியை மோசமாக்கும் என்பதால், உங்கள் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் தொண்டையை ஈரமாக வைத்து மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கும். உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், ரேடியேட்டர் போன்ற வெப்ப மூலத்திற்கு அருகில் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை வைப்பதும் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.
8. சூடான உப்பு நீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் வாய் கொப்பளிக்கவும்:
வெற்று உப்பு நீர் துவைக்க வேலை செய்யவில்லை என்றால், கலவையில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முயற்சிக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அதிகபட்ச நன்மைக்காக இந்த கலவையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.
9. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்:
உங்கள் தொண்டை வலி தொடர்ந்து மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் மோசமடைந்து அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
10. முறையான சுகாதாரம்:
கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, நல்ல சுகாதாரம் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் பரவாமல் தடுக்க உதவும். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும், உணவுகள் மற்றும் பானங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், இருமல் அல்லது தும்மலின் போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொள்ளவும். இந்த எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் முதலில் தொண்டை புண் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.
தொண்டை புண் ஒரு உண்மையான தொல்லையாக இருக்கலாம், ஆனால் இங்கே 10 எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உங்களை மீட்டெடுக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது, எனவே உங்கள் உடலைக் கேட்டு உங்களுக்குச் சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிவது முக்கியம். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுக தயங்காதீர்கள். தொண்டை வலி நீங்கி மகிழ்வடையுங்கள்!