சிட்ஸ் குளியல்: உடனடி வலி நிவாரணத்திற்கான ரகசியம்
இடுப்பு பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க சிட்ஸ் குளியல் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். குறிப்பாக மூல நோய், குத பிளவுகள் அல்லது பிரசவ வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சிட்ஸ் குளியல் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பலவிதமான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிட்ஸ் குளியல் என்றால் என்ன?
சிட்ஸ் குளியல் என்பது இடுப்புப் பகுதியை ஆற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வகை குளியல் ஆகும். இது வெதுவெதுப்பான நீரின் ஆழமற்ற படுகையில் சுருக்கமாக உட்கார்ந்துகொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. தண்ணீர் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் தோலில் ஊடுருவி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை ஆற்ற அனுமதிக்கிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
சிட்ஸ் குளியல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் தசைகளை தளர்த்தவும், பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஈரப்பதம் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சிட்ஸ் குளியல் எடுப்பது எப்படி
உட்கார்ந்து குளிக்க, கழிப்பறையில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பு பேசின் வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால் குளியல் தொட்டி அல்லது பெரிய கிண்ணத்தையும் பயன்படுத்தலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் பேசின் நிரப்பவும், அது வசதியான வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பினால் எப்சம் உப்பு அல்லது மற்ற இனிமையான பொருட்களையும் தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.
15-20 நிமிடங்கள் பேசினில் உட்காரவும், இதனால் தண்ணீர் உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் பிட்டத்தை மூடுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால் இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம்.
உட்கார்ந்து குளியலின் நன்மைகள்
சிட்ஸ் குளியல் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:
– வலி நிவாரணம்: மூல நோய், குத பிளவுகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளுக்கு சிட்ஸ் குளியல் உடனடி வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
– குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்: இடுப்புப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
– தளர்வு: வெதுவெதுப்பான நீர் தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளை குறைக்கிறது.
– மேம்படுத்தப்பட்ட சுகாதாரம்: சிட்ஸ் குளியல் இடுப்பு பகுதியில் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கிறது.
– செலவு குறைந்த: சிட்ஸ் குளியல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க செலவு குறைந்த, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத வழி.
முடிவுரை
இடுப்பு பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க சிட்ஸ் குளியல் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். பயன்படுத்த எளிதானது, செலவு குறைந்த மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக பலவிதமான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் மூல நோய், குத பிளவுகள் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலியால் அவதிப்பட்டால், அது உதவுகிறதா என்று பார்க்க ஒரு சிட்ஜ் குளியல் முயற்சி செய்யுங்கள்.