28.7 C
Chennai
Saturday, May 25, 2024
green tea
ஆரோக்கிய உணவு OG

green tea benefits in tamil – கிரீன் டீ தேயிலை நன்மைகள்

green tea benefits in tamil : கிரீன் டீ பல நூற்றாண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது.சீனா மற்றும் ஆசியாவின் பிற பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கேமிலியா சினென்சிஸ் தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. , இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த பானமாக மாற்றுகிறது.இந்த கட்டுரையில், கிரீன் டீயின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

க்ரீன் டீயின் முதன்மையான நன்மைகளில் ஒன்று உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் கேடசின்கள் உள்ளன, இவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் தெரியும்.2010 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தொடர்ந்து கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் எடையை விட அதிக எடையை இழந்துள்ளனர். மேலும், கிரீன் டீ என்பது குறைந்த கலோரி கொண்ட பானமாகும், இது நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், நிறைவாக உணரவும் உதவும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்.

க்ரீன் டீயின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.க்ரீன் டீயில் கேட்சின் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.2015 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு குறைந்த ஆபத்து உள்ளது. மேலும், கிரீன் டீ நுரையீரல், புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற பிற வகை புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.green tea

கிரீன் டீ இதயத்துக்கும் நல்லது.கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.2011 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் க்ரீன் டீயை தொடர்ந்து குடிப்பவர்களுக்கு ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. மேலும், கிரீன் டீ இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

க்ரீன் டீ மூளைக்கும் நல்லது.கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது.மேலும், கிரீன் டீயில் எல்-தியானைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.2014 இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

முடிவில், கிரீன் டீ என்பது பல நன்மைகளை அளிக்கும் ஆரோக்கியமான பானமாகும்.இது உடல் எடையை குறைக்கவும், புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவும்.உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான பானத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால். , கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

Related posts

வயதானவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan

ஆட்டு மண்ணீரல் தீமைகள்

nathan

கோசுக்கிழங்கு -turnip in tamil

nathan

குடல் புண் ஆற உணவு

nathan

சரியான சருமத்திற்கான ரகசியம்: பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்

nathan

உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க தாவர அடிப்படையிலான புரத உணவுகள்

nathan

வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்

nathan

இளநீர் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது என்பதற்கான 7 காரணங்கள்

nathan

காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

nathan