28.1 C
Chennai
Saturday, Nov 16, 2024
healthyheartfoods
ஆரோக்கிய உணவு OG

இதயத்துடிப்பை சீராக்க உதவும் உணவுகள்

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஐந்து உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

இதய நோய் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. அதை தடுக்க என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 5 உணவுகள்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உட்கொள்ளும் முதல் உணவு நன்னீர். கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தது.

வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்துள்ள சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு இதயத் துடிப்புக்கு நல்லது. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவேன்.

இது தவிர, ராஜ்மாவில் புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

குறிப்பாக கீரையை சமைத்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

Related posts

அன்னாசிப்பழம்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த பழம்

nathan

அனைவரும் ஏன் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும்

nathan

சிறுநீரக கற்கள் முதல் மூல நோய் வரை பல பிரச்சனைகளுக்கு ஒரே தீர்வு

nathan

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் – sweet potato benefits in tamil

nathan

ஈஸ்ட்ரோஜன் உணவுகள்: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை இயற்கையாக அதிகரிக்க 

nathan

ஆரோக்கியமாக இருக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இரவு சாப்பாட்டுக்கு பின் வாழைப்பழம் சாப்பிடால் என்ன ஆகும் என்று??

nathan

தர்பூசணி தீமைகள்

nathan

தினமும் மாதுளை சாப்பிட்டால்

nathan