28.4 C
Chennai
Wednesday, Nov 13, 2024
healthyheartfoods
ஆரோக்கிய உணவு OG

இதயத்துடிப்பை சீராக்க உதவும் உணவுகள்

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஐந்து உணவுகளைப் பார்ப்போம்.

இதய நோய் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது. அதை தடுக்க என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 5 உணவுகள்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

உட்கொள்ளும் முதல் உணவு நன்னீர். கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தது.

வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்துள்ள சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு இதயத் துடிப்புக்கு நல்லது. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவேன்.

இது தவிர, ராஜ்மாவில் புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

குறிப்பாக கீரையை சமைத்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

Related posts

எள் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் | gingelly oil tamil

nathan

முளைகட்டிய பயிறு சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் இருக்கிறது?

nathan

ஸ்பைருலினா நன்மைகள்: spirulina benefits in tamil

nathan

கருப்பு திராட்சை தேநீர்: சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மை

nathan

ஆரஞ்சு பழத்தின் நன்மைகள் – orange fruit benefits in tamil

nathan

பாதாம் பருப்பின் மிகப்பெரிய நன்மை – badam pisin benefits in tamil

nathan

ஆளி விதை எண்ணெய் பயன்பாடு

nathan

சிறந்த மெக்னீசியம்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்

nathan

பேரீச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் – dates in tamil

nathan