யூரிக் அமிலம் குறைப்பது எப்படி ? கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் தெரியும் !

யூரிக் அமிலம்: கால்களில் அதிக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் பல நோய்களில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதும் மிகவும் முக்கியமானது. யூரிக் அமிலம் இரத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு வேதிப்பொருள். இது அனைவரின் உடலிலும் உற்பத்தியாகி, சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது.உடலில் பியூரின் அளவு அதிகமாகி, சிறுநீரகங்களால் வடிகட்ட முடியாதபோது, ​​இந்த அமிலம் மூட்டுகளில் குவிந்து, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

யூரிக் அமில உருவாக்கத்தின் மிகப்பெரிய தாக்கம் பாதங்களில் உள்ளது. விறைப்பான கால்கள், மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அதிக யூரிக் அமில அளவுகளால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள். யூரிக் அமிலத்தின் குவிப்பு மூட்டுகளை அடைத்து, கணுக்கால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது. யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை மூலம் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால், யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்.

[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

யூரிக் அமிலத்தை அடக்கும் ஓமா விதைகள்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க ஓமம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதை குடிப்பதால் பாதங்களில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலி நீங்கும். ஓம் உட்கொள்வதால் வயிற்று பிரச்சனைகளும் குணமாகும்.

 

அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமானால் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதன் காரணமாக, சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை எளிதில் அகற்றும்.

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. யூரிக் அமில அளவை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்துகிறது. யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைக்கலாம்.

7-8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்

சமநிலையற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணமாக உருவாகும் யூரிக் அமிலத்தின் மிக முக்கியமான காரணங்களில் தூக்கம் ஒன்றாகும். தூக்கமின்மை இந்த நோயை மோசமாக்கும். தூக்கமின்மை உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது யூரிக் அமில அளவை உயர்த்துகிறது.