ஆரோக்கியம்ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

100 கலோரி எரிக்க

100-கலோரி-எரிக்க

தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம். அதற்கு…

dot%288%29 20 நிமிடத்தில் 1 மைல் தூரத்துக்கு நடைபோடுங்கள்

dot%288%29 20 நிமிடத்துக்கு தோட்டத்தில் புல் வெட்டுதல் அல்லது செடி நடும் வேலை செய்யுங்கள்

dot%288%29 30 நிமிடத்துக்கு வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

dot%288%29 10 நிமிடத்துக்கு ஓட்டப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

dot%288%29 9 நிமிடத்துக்கு ஸ்கிப்பிங் செய்யுங்கள்

dot%288%29 20 நிமிடத்துக்கு நன்கு குனிந்து தரையைத் துடையுங்கள்

Related posts

சூப்பர் டிப்ஸ்! நாள்பட்ட நெஞ்சு சளி, மூக்கடைப்பு அனைத்திற்கும் ஒரே தீர்வு!!

nathan

ஹெல்த் ஸ்பெஷல்.. தைராய்டு பிரச்சனையின் போது உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

nathan

எப்போதுமே இளமையான முகத்தை பெற நினைத்தால் அதற்கு இத செய்யுங்கள்….

sangika

தெரிஞ்சிக்கங்க… நம்மோடு தினமும் உறவாடும் விஷத்தன்மையுள்ள இரசாயனங்கள்!

nathan

தினமும் உலர்திராட்சை.நன்மைகளோ ஏராளம்!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…காலையில் எழுந்ததும் இந்த 3 செயலை கட்டாயம் செய்யுங்கள்: அதிஷ்டம் பொங்குமாம்

nathan

சூப்பரா பலன் தரும்!! நுரையீரலைப் பலப்படுத்த உதவும் ஆடாதோடை இலை…!!

nathan

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைத்து இதயத்தை பாதுகாக்க தினமும் இந்த ஒரு காயை சாப்பிட்டால் போதுமாம்…!

nathan

வயிற்று தசையை குறைக்க அவசியம் இது தான்! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan