நாம் அனைவரும் நம் சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறோம். உங்கள் அழகான உருவம் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் புத்துணர்ச்சியையும் தருகிறது. பலருக்கு எப்போதும் எண்ணெய் பசை சருமம் இருக்கும். எண்ணெய் சருமம் என்பது அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தோல் வகை. இந்த அதிகப்படியான சருமத்தின் விளைவாக, இந்த வகை தோல் அடைப்புக்கு ஆளாகிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் டி-மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதி பளபளப்பாகத் தெரிகிறது. முகப்பரு மற்றும் அதன் பின் விளைவுகள் எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு அதிக அளவு எண்ணெய் சருமம் இருப்பதால் பெரும் கவலையாக இருக்கும்.
.
உங்கள் தோல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் எண்ணெய் சருமத்தின் மீது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு உள்ளது. ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் தோலின் நிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள மரபியல், மன அழுத்தம், உணவுமுறை மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம். இந்த கட்டுரையில் எண்ணெய் சருமத்தை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
சுத்தப்படுத்துதல்
முகத்தை சுத்தப்படுத்தல் என்பது உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் அழாகாகவும் இருக்கவும் உதவும் செயல்முறை. தினமும் காலை, மாலை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். மென்மையான முகத்தை மென்மையாக கழுவ வேண்டும். அதிக செயற்கை ராசாயணம் கலந்த பொருட்களை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தாதீர்கள். நியாசினமைடு போன்றவை கழுவும் போது,உங்கள் தோலை ஸ்க்ரப் செய்ய, அகற்றுவதற்கு கூட தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். ஸ்க்ரப்பிங் செய்வது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டலாம். இது மோசமாகத் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் எண்ணெய் அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.
ஈரப்பதம்
உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தாலும், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். “எண்ணெய் இல்லாதது” மற்றும் “நான்காமெடோஜெனிக்” என்று பெயரிடப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தி எப்போதும் பொலிவாக வைத்திருக்க உதவும்.
சன்ஸ்கிரீன்
வீட்டிற்குள்ளும் வெளியில் செல்லும்போது தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். சன்ஸ்கிரீன் சூரிய சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது சரும சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். முகப்பரு வெடிப்பதைத் தடுக்க, சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்டவை. மேலும் நறுமணம் அல்லது எண்ணெய்கள் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
கனமான மேக்கப்பைத் தவிர்க்கவும்
எண்ணெய் இல்லாத, நீர் சார்ந்த அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான ஒப்பனைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மேக்கப் செய்யும் போது தூங்காதீர்கள். எப்போதும் தூங்குவதற்கு முன் அனைத்து மேக்கப்பையும் அகற்றி, தண்ணீரில் உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவ வேண்டும். இது உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
உங்கள் தோலை தொட வேண்டாம்
உங்கள் முகத்தைத் தொட ஆசையாக இருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வதால் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் முகத்தில் இருந்து உடலுக்கு பரவும். மேலும் உங்களுக்கு முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
முடி பராமரிப்பு
உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுங்கள். ஏனெனில் உங்கள் தலையில் எண்ணெய் பசை இருப்பதால் அழுக்கு மற்றும் முகப்பரு உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. பொதுவாக இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு எந்த பக்கவிளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.
ஒவ்வொரு நாளும் தலையணை உறையை மாற்றவும்
நாம் ஒரு நாளில் கிட்டத்தட்ட 1/3 தலையணைகளில் தூங்குகிறோம். ஒரே தலையணை உறையில் இரவில் தூங்குகிறோம். மேலும் மேலும் தோல் எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தலையணையில் சேகரிக்கும் சூழலை உருவாக்குகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலையணை உறையை மாற்றுவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான நடவடிக்கை.
சரியாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
தினமும் 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது நச்சுகளை வெளியேற்ற சிறப்பாக உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலை பராமரிக்க சீரான உணவு மற்றும் நீரேற்றம் எப்போதும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நபரின் சருமமும் வித்தியாசமானது. மேலும் தோல் பராமரிப்புக்கு ‘அனைவருக்கும் ஒரு அளவு பொருந்தும்’ அணுகுமுறை இல்லை. உங்கள் தோல் உற்பத்தி செய்யும் எண்ணெயின் அளவு அல்லது நீங்கள் கரும்புள்ளிகளுடன் போராடினால் அல்லது முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.