28.8 C
Chennai
Sunday, Jul 21, 2024
22 6337e1c2ba8aa
ஆரோக்கிய உணவு

இனி பூசணி விதைகளை தூக்கி எறியாதீங்க!

பூசணிக்காயில் இருந்து பெறப்படும் பூசணி விதைகள், பல மருத்துவ பயன்கள் நிறைந்தவை.

குறிப்பாக உணவு நார்ச்சத்து, செலினியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது.

100 கிராம் பூசணி விதைகள் 600 கலோரிகள் வரை வழங்க முடியும். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். எனவே அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

பூசணி விதைகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம்! பூசணி விதைகளின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பூசணி விதை புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

பூசணி விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் சர்க்கரை நோய் வராது.

பூசணி விதையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோயைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும், எனவே அவற்றை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

பூசணி விதைகளை உட்கொள்வதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆற்றல் சீராகும். ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. எனவே ஆண்கள் கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவில் பூசணி விதைகளை தவறாமல் சேர்க்கவும்.

Related posts

கார்பைடு மாம்பழங்களை கண்டறிவது எப்படி

nathan

நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும் மாதுளை

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சமைத்த உருளைக்கிழங்கு எப்பொழுது விஷமாக மாறும்?

nathan

சூப்பரான புத்துணர்ச்சியூட்டும் மசாலா டீ

nathan

அதிகப்படியா ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது உங்களுக்கு எந்த மாதிரியான பக்க விளைவை ஏற்படுத்தும்

nathan

தினமும் காலையில் ஒரு செவ்வாழைப் பழத்தை உட்கொண்டு வந்தால் நல்லதா…?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா மெகா சைஸ் தொப்பையைக் கூட ஒரே வாரத்தில் கரைக்கும் புளியம்பழ ஜூஸ்…

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா வெண்டைக்காயை ஊற வைத்த நீரைக் குடித்தால் உண்டாகும் அற்புதங்கள் என்ன தெரியுமா?

nathan

பலாப்பழம் சாப்பிட்டால் உடனே இந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

nathan