31.4 C
Chennai
Tuesday, May 28, 2024
cov 1580365170
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு மாதவிடாய் பற்றி எந்தெந்த விஷயங்களை எல்லாம் நீங்க சொல்லி தரணும்னு தெரியுமா?

ஒவ்வொரு பெண்ணும் முதன்முறையாக பருவமடைந்த நாளை எப்போதும் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். பருவமடைதல் இயல்பானது, ஆனால் மாதவிடாய் போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் சங்கடமாக இருக்கும். இருப்பினும், பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் குழந்தைக்கு உறுதியளிக்க வேண்டியது பெற்றோரின் பொறுப்பாகும். ஏன், எப்படி, எப்போது உங்கள் மகள் எவ்வளவு விழிப்புடன் இருக்கிறாளோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அவள் தயாராக இருப்பாள்.

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு பெரிய மாற்றம். இதைப் பற்றி உங்கள் மகளுக்குச் சரியாகச் சொன்னால், அவள் பயப்பட மாட்டாள். நீங்கள் பருவமடையும் அல்லது மாதவிடாய் தொடங்கும் ஒரு டீனேஜ் மகளின் பெற்றோராக இருந்தால், உங்கள் மகளுக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்ன என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

இயற்கையானது
இரத்தப்போக்கு முற்றிலும் இயற்கையானது என்று உங்கள் மகளிடம் சொல்லுங்கள். டீன் ஏஜ் அல்லது டீன் ஏஜ் இல்லாத வயதில் அவளது ஆடைகளில் ரத்தத்தைக் கரையை மிகவும் அச்சத்தை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் அவளுக்கு நிறைய விஷயங்களை உணரச்செய்யக்கூடும். மேலும் அவள் ஏதோ வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறாள் என்று அவளுக்கு உணர்த்தலாம், அது சரியில்லை. மாதவிடாய் என்பது உலகில் மிகவும் இயல்பானவை என்பதையும், அதை நினைத்து பயப்பட தேவையில்லை என்பதையும் அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துவது அவளுடைய பெற்றோரான உங்களின் வேலை.

 

பயத்தை குறையுங்கள்

மாதவிடாய் காலகட்டங்களைப் பெறுவது ஒவ்வொரு மாதமும் அவளுடைய வாழ்க்கை இடைநிறுத்தப்படும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அவளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். மேலும், மாதவிடாய் காலங்கள் ஒரு நோய் அல்ல என்றும், சுற்றியுள்ள பெண்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள், வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கிறார்கள் (மற்றும் மிக முக்கியமாக, சாம்பியன்களாக வலம்வருகிறார்கள்) என்றும் அவள் மாதவிடாய் காலங்களில் இருக்கும்போது அவளுக்கு விளக்கவும். இரத்த பயத்தை குறைக்கவும். முடிந்தவரை உங்கள் மகளுடன் உரையாடலை இயல்பாக்குங்கள்.

வயிற்றுவலி

மாதவிடாய் காலங்கள் இரத்தப்போக்கு மட்டுமல்ல, சிலருக்கு வேதனையும் தருகின்றன. மாதவிடாய் காலங்களில் பலர் வயிற்றுவலியால் மிகவும் அவதிப்படுவார்கள் என்பதால் மாதவிடாய் சுழற்சியை அசெளகரியமாக பார்ப்பார்கள். அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று உங்கள் மகளுக்கு சொல்லிக்கொடுங்கள்.

பி.எம்.எஸ் பற்றி சொல்லுங்கள்

உங்கள் மகளுக்கு மாதவிடாய் காலங்களைப் பற்றி நீங்கள் சொல்வது போலவே, அவளுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) பற்றியும் சொல்லுங்கள். பி.எம்.எஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளான உடல் சோர்வு, வலிகள், பிடிப்புகள், வீக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் முகப்பருக்கள் அனைத்தும் இயல்பானவை என்று தெரியப்படுத்த வேண்டும். இதன்காரணமாக ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக, அதைக் கையாள அவள் தயாராக இருப்பாள்.

 

மூடநம்பிக்கையை உடைக்க வேண்டும்

சில கலாச்சாரங்களில், மாதவிடாய் காலங்கள் தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலும் அவை மிகுந்த தொனியில் பேசப்படுகின்றன. இன்னும் பல இடங்களில் தீண்டதகாதவர்கள் போல மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்கள் நடத்தப்படுகிறார்கள். இது இளம்பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும், கவலையையும், மாதவிடாய் காலங்களைப் பற்றி மேலும் பயத்தையும் ஏற்படுத்தும். ஆதலால், இதுபோன்ற மூடநம்பிக்கைகளை உடைத்து, அவற்றின் உண்மையை பற்றி பேசவேண்டும்.

வெட்கபட வேண்டாம்

மாதவிடாய் காலப் பேச்சு ஒரு திறந்தவெளி பேச்சாக இருக்க வேண்டும். இதனால், உங்கள் மகள் வசதியாகவும், நிம்மதியாகவும் இருப்பார் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உரையாடலை இயல்பாக்குவதற்கும், களங்கங்களை உடைப்பதற்கும் பெற்றோர்களாக இருப்பதால், அதை உங்கள் முன்னுரிமையாக ஆக்குங்கள். தந்தை, சகோதரர்கள் மற்றும் மூத்த உடன்பிறப்புகள் கூட இதில் பங்களிக்க முடியும் மற்றும் பெண் நன்றாக உணர முடியும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விஷயத்தை அணுகும் விதம் உங்கள் மகள் அதை எப்படி உணருவார் என்பதே.

நேர்மறையான அனுபவமாக மாற்றவும்

மாதவிடாய் காலங்களைத் தொடங்குவது உங்கள் பெண் குழந்தைக்கு ஒரு பெரிய மாற்றமாகும். ஆகையால், நீங்கள் அந்தக் காலத்தை ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாகப் பேச வேண்டும். மாதவிடாய் காலங்கள் குறித்து பகுத்தறிவுடன் அணுகி, உங்கள் மகளுக்கு கற்பிக்கவும். அவள் மீது உங்கள் கருத்துக்களைச் செயல்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் மகளிடம் ‘சாபம்’, ‘பிரச்சனை’ அல்லது ‘அவமானம்’ போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் இதை எவ்வளவு பின்பற்றுகிறீர்களோ அது அவளுக்கு நல்லது.

 

பீரியட் கிட்

உங்கள் மகளின் முதல் மாதவிடாய் காலம் எப்போது வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம். பீரியட் பேச்சுக்கு நீங்கள் குறிப்புகளைத் தயாரிப்பது போலவே, அவளுக்காக ஒரு பீரியட் கிட்டையும் தயார் நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். சானிடரி நாப்கின்கள், டம்பான்கள் (மாதவிடாய் கப்) ஆகியவற்றை வீட்டில் இருப்பு வைக்கவும். உங்கள் மகள் தனது முதல் காலகட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் அங்கு இருக்க முடியாவிட்டால், அவளது பையில் பாதுகாப்பிற்காக ஒன்றை எடுத்துச்செல்ல சொல்லுங்கள்.

எப்படி பயன்படுத்துவது

அதே சமயத்தில், சானிடரி நாப்கின் மற்றும் டம்பான் பற்றி அவளுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். உங்கள் மகளுக்கு அடிப்படைகளை நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, அதை எப்போது மாற்றுவது என்பது குறித்தும் சொல்லிக்கொடுக்க வேண்டும். ஏனென்றால், சிறிது காலத்திற்கு பிறகு, அவர்கள் அதைத் தாங்களே செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மகளுக்கு நீங்கள் கற்றுக்கொக்கும் இந்த பழக்கம் அவர்களின் வாழ்க்கையும், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

Related posts

ஆரோக்கிய வாழ்வில் தயிரின் பங்களிப்பு…!

nathan

நாட்டு மருத்துவத்தில் நோய்களுக்கான தீர்வுகள் . சூப்பர் டிப்ஸ்….

nathan

மாவீரன் அலெக்ஸ்சாண்டர் பற்றி பலரும் அறியாத சுவாரஸ்ய தகவல்கள்!!!தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

தூக்கம் நன்றாக வர தயிரை இவ்வாறு பயன்படுத்துங்கள்!…

sangika

சமையலறை மற்றும் ஸ்டோர் ரூம் ஆகியவற்றிலும் எங்காவது ஒரு மூலையில் இருந்து, ஏதாவது ஒரு துர்நாற்றம் வந்துவிடுகிறதா?…..

sangika

இதை முயன்று பாருங்கள் கிட்னியில் உள்ள கல்லை போக்க சிறந்த வழி

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்.. சமையல் டிப்ஸ்..

nathan

நாம் அனைவரும் இக்கணமே தவிர்க்க வேண்டிய 8 பழக்கங்கள்..!

nathan

ஆரோக்கியத்திற்கு பின்பற்ற வேண்டியவை

nathan