35.6 C
Chennai
Tuesday, Jul 29, 2025
201708041216045145 childhood be postponed due to menstrual impairment SECVPF
மருத்துவ குறிப்பு

மெனோபாஸ் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மெனோபாஸ் ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் அறிகுறிகளில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வறட்சி ஆகியவை அடங்கும். 75% பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பல உடல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவதால் உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவு பாதிக்கப்படும்.தயவு செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

பால் பொருட்கள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மது அருந்துவதையும் புகைப்பதையும் தவிர்க்கவும்.

மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, ​​உடல் நெகிழ்வான தமனிகளைத் தக்கவைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

Related posts

புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியையும், செல்கள் பரவுவதையும் தடுக்க…

sangika

கர்ப்ப காலத்தில் மல்லாந்து படுத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் -தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! பாத மசாஜ் மூலம் கிடைக்கும் பலன்கள்

nathan

மலம் முழுவதுமாக வெளியேற

nathan

மனைவி சம்பாத்தியம்.. மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை..

nathan

தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திய பிறகு மார்பகங்களின் வடிவத்தை நன்றாக மாற்றிட சில வழிகள்!!!

nathan

கேரட்டின் மருத்துவக் குணங்கள்

nathan

பித்தம் தலைக்கேறுமா?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா துளசிச் செடியால் ஏற்படும் எதிர்பாராத 6 பக்க விளைவுகள்!!

nathan