201708041216045145 childhood be postponed due to menstrual impairment SECVPF
மருத்துவ குறிப்பு

மெனோபாஸ் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மெனோபாஸ் ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் அறிகுறிகளில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வறட்சி ஆகியவை அடங்கும். 75% பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பல உடல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவதால் உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவு பாதிக்கப்படும்.தயவு செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

பால் பொருட்கள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மது அருந்துவதையும் புகைப்பதையும் தவிர்க்கவும்.

மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, ​​உடல் நெகிழ்வான தமனிகளைத் தக்கவைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

Related posts

கொசுக்களை விரட்டி… தலைவலி, உடல்வலி, சளித் தொல்லைக்கு மருந்தாகும் நொச்சி!

nathan

சர்க்கரை நோய் தாக்குவதற்கு இதுதான் முக்கிய காரணமா?தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி மலம் வெளியேறுவது சாதாரணமானதுதானா?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா கற்றாழையை கொண்டு முடியை கருமையாக்கி முடி உதிர்வதை தடுக்கும் நாட்டு வைத்தியம்

nathan

மனித உடலில் தேவையின்றி இருக்கும் பயனற்ற உடல் பாகங்கள்!!!

nathan

பெண்களே நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகியிருக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி கண்டறிவது?

nathan

ஒரே மாதத்தில் இருதய அடைப்பு காணாமல் போக.. வெறும் வயிற்றில் இத குடிங்க.!

nathan

மெற்போமின்மருந்தைப் பயன்படுத்தினால் சிறுநீரகப் பாதிப்பு ஏற்படுமா?

nathan

ஹெல்த் ஸ்பெஷல்! வயிற்றின் கொழுப்பை குறைக்க உதவும் சில வியக்கத்தக்க வீட்டு சிகிச்சைகள்!!!

nathan