31.4 C
Chennai
Thursday, Jul 17, 2025
201708041216045145 childhood be postponed due to menstrual impairment SECVPF
மருத்துவ குறிப்பு

மெனோபாஸ் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மெனோபாஸ் ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் அறிகுறிகளில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வறட்சி ஆகியவை அடங்கும். 75% பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பல உடல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர்.

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவதால் உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவு பாதிக்கப்படும்.தயவு செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

பால் பொருட்கள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மது அருந்துவதையும் புகைப்பதையும் தவிர்க்கவும்.

மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, ​​உடல் நெகிழ்வான தமனிகளைத் தக்கவைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

Related posts

கணவன் – மனைவி இடையே அன்பே பிரதானம்

nathan

ஊழியர்களுக்கு நிம்மதியான பணியிடம் அவசியம்

nathan

நீங்கள் அடிக்கடி வெந்நீர் குடிப்பவரா ? அவசியம் படிங்கள்….

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…உங்க வாய் கப்பு அடிக்குதா?.. அப்படீன்னா இந்த 9 மேட்டர்தான் காரணம் பாஸ்…

nathan

எட்டு மணி நேரம் வெளிக்காற்றில் எளிதாக வாழும் பன்றிகாய்ச்சல் வைரஸ் -H1 N1.

nathan

இதோ இதய நலனை அதிகரிக்க செய்யும் எளிய ஆயுர்வேத வழிமுறைகள்!

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… பெண்களின் மாதவிலக்கு கோளாறை நீக்கும் ஒரு அற்புத வைத்தியம்!!

nathan

சளித் தொல்லை, ஜீரணசக்திக்கு மூலிகைப்பொடி

nathan

இன்றைய இளம் தலைமுறையினருக்கு தற்கொலை எண்ணம் வரக்காரணம்

nathan