பொதுவாக இரவில் பித்தம் அதிகமாகும், தூங்காமல் இருந்தால் இன்னும் அதிகமாகும். இரவில் சரியான தூக்கம் அவசியம். பித்தம் அதிகரிப்பதால், உடல் வெப்பநிலை உயரும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிதளவு வெந்தயத்தை விழுங்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். வெந்தயம் உடல் உஷ்ணத்தை தணித்து மலச்சிக்கலை போக்கும்.
நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளில் தர்பூசணியும் ஒன்று. உங்கள் உடலில் உள்ள நீரழிவை போக்க நீர் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். தர்பூசணி வறட்சி மற்றும் வெப்பநிலையை நீக்கும் ஒரு அற்புதமான பழம்.
தர்பூசணிக்கு அடுத்தபடியாக உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் சக்தி வாய்ந்தது முலாம்பழம். இது மிகவும் குளிர்ச்சியான பழம் மற்றும் அளவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
வெயில் காலங்களில் எளிதில் கிடைக்கும் வெள்ளரிகளில் நீர்ச்சத்து மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வெள்ளரிக்காய் உடலின் உஷ்ணத்தைக் குறைப்பதோடு, அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க தண்ணீர் முக்கியமானது. சிலருக்கு இயற்கையாகவே சூடாக இருக்கும், ஆனால் இளநீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
நொங்கு என்பது பனை மரங்களில் இருந்து பிறந்த ஒரு அற்புதமான உணவு. இதில் நீர்ச் சத்து மட்டுமின்றி கனிமச் சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க நொங்குஉதவுகிறது.
