ஒரு சமச்சீர் உணவில் புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் ஒருவரின் மன அலங்காரம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையும் அடங்கும். சில வைட்டமின்களின் போதிய இருப்பு அல்லது குறைபாடு ஒருவரின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மனநலப் பிரச்சினைகளையும் தூண்டும். ஒரு தனிநபரின் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பொறுத்து ஒரு நல்ல, சமச்சீர் உணவுகள் போதுமானதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் குறைபாடுகள் இன்னும் தொடர்கின்றன.
அதற்காக வைட்டமின் மாத்திரைகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சூழல் ஏற்படுகிறது. ஆனால், இவற்றை அதிகளவு எடுத்துக்கொள்வது சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். என்னென்ன வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக காலம் எடுத்துக்கொள்ளும்போது புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை ஈடுசெய்ய, மக்கள் கூடுதல் உணவுகளை உட்கொள்கிறார்கள். வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுகர்வு அடிப்படையில் மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்டிருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். ஆனால், சில பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
புற்றுநோய் ஏற்படுத்துமா?
இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் தனிநபர்களின் ஆரோக்கியத்தில் மகத்தான பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன என்பதை முறையாகக் குறிப்பிட வேண்டும். சப்ளிமெண்ட்ஸின் வழக்கமான நீண்ட கால நுகர்வு புற்றுநோய் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி இங்கே காணலாம்.
வைட்டமின் பி12
டிஎன்ஏ உருவாவதற்கு வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது. நல்ல நரம்பு மற்றும் இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த பங்கை வகிக்கிறது. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு ஒவ்வொரு நாளும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது மற்றும் மோசமான செல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின்களை ஈடுசெய்ய எளிதான மற்றும் மிகவும் வசதியான முறையாகும். இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸின் வழக்கமான நீண்ட கால நுகர்வு நுரையீரல் மற்றும் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
செலினியம் குறைபாடுகள்
புற்றுநோய்க்கான சப்ளிமெண்ட்ஸின் தடுப்பு நடவடிக்கையைப் பார்ப்பதற்கான சோதனைகள் நடத்தப்பட்டபோது,சப்ளிமெண்ட்ஸின் உண்மையான நடவடிக்கை எதிர்பார்த்ததற்கு நேர்மாறாக இருந்ததால் சோதனைகளை நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. ஆண்கள் மீது பிரத்தியேகமாக நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. மேலும் செலினியத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது உயர் தர புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. செலினியம் இல்லாதவர்களுக்கு வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கவில்லை. போதுமான அளவு செலினியம் உள்ளவர்களில், ஆக்கிரமிப்பு புற்றுநோய்களின் ஆபத்து 91 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. செலினியத்தை அதிகமாக உட்கொண்டால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் தொடர்பான ஆபத்துகள் அதிகரிக்கும்.
வைட்டமின் ஈ
செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உயிரணுவில் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்க வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் இயற்கையில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் மற்றும் இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் பெரும்பாலும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை. எவ்வாறாயினும், ஏற்கனவே அதிக செலினியம் அளவைக் கொண்டவர்கள் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொண்டால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து 69 சதவீதம் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த நபர்களில், உயர் தர புற்றுநோய்களின் அபாயமும் 111 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.
இறுதி குறிப்பு
இறுதி குறிப்பு
சப்ளிமென்ட்களின் நன்மைகளால் சந்தையில் அதிக பயன்பாட்டில் உள்ளது. இந்த விவரிப்பு மிகவும் ஒருதலைப்பட்சமானது. நிறைய பேர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும் இது உண்மையல்ல மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் போது மட்டுமே கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவற்றின் நுகர்வு எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சிறந்த வழியாகும்.