திருமண உறவு அல்லது ஆண், பெண் உறவில் சண்டை என்பது சாதாரணம். சண்டை இல்லாத உறவுகளே இல்லை எனலாம். தம்பதிகள் வாழ்க்கையில் சின்ன சின்ன சண்டைகள், சமாதானங்கள் அவர்களுடைய உறவை அழகாகவும், வலுவாகவும் ஆக்குகிறது. ஆனால், அவை எல்லாம் ஒரு அளவு இருக்கும் வரை மட்டுமே. ஒரு அளவுக்கு மீறி தம்பதிகளுக்குள் சண்டை வரும்போது, அவை உறவில் விரிசலை ஏற்படுத்தும். இது நாளடைவில் பிரிவிற்கு கூட வழிவகுக்கலாம். நீங்கள் நிறைய சண்டையிடும்போது,அது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி நிம்மதியில்லாமல் செய்துவிடும். நீங்கள் பிரிக்கப்பட்டதாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உறவு மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது.
மற்றவரிடமிருந்து எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் முடிவில் இருந்து அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் கணவருடனான அந்த பெரிய சண்டைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் முயல வேண்டும். எந்த பாதிப்பும் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவற்றைத் தீர்க்கவும். இக்கட்டுரையில், அதற்காக உதவும் சில வழிகள் பற்றி காணலாம்.
ஓய்வு எடுங்கள்
கணவன் மனைவிக்குள் நடக்கும் விவாதம் சூடுபிடிக்கப் போகிறது என்பதை உணர்ந்தால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சண்டைபோடும்போது கணவன் அல்லது மனைவி தம்பதிகளுள் யாரவது ஒருவர் அமைதியாக இருப்பது நல்லது. முதலில் அறையை விட்டு வெளியேறவும். பிறகு சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும், உங்கள் கவனத்தை வேறு திசைக்கு திருப்பவும். ஏனெனில் இது மீட்டமைவு பொத்தான் போல் செயல்படுகிறது. நீங்கள் மீண்டும் அறைக்குள் நுழைந்து உங்கள் துணையிடம் பேசும்போது,நீங்கள் இருவரும் அமைதியாக இருப்பீர்கள். ஒருவேளை இணக்கமாக இருவரும் பேசலாம்.
தவறை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சண்டையின் போது,உங்கள் கேள்வி அவர் ஏன் அப்படி செய்தார்? என்று மட்டும் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்று கேட்க வேண்டும். வார்த்தைகளை கவனமாகக் கேட்டு, தவறு இருந்தால் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அப்படி உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது அல்லது ஒப்புக்கொள்ளும்போது, பல சண்டைகள் அமைதிப்படுத்துவதோடு, உங்கள் மனசாட்சியையும் தெளிவுபடுத்துகிறது.
சண்டையை தீர்க்கும் முன் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டாம்
அனைத்து சிகிச்சையாளர்களும் அனுபவமுள்ள தம்பதிகளும் உங்கள் சண்டைகளைத் தீர்க்காமல் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். பொதுவாக நீங்கள் கோபத்துடனும், வருத்தத்துடனும் தூங்கும்போது,உங்களுக்குள் மனப்போராட்டம் இருக்கும். இது அடுத்த நாளிலும் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் அடித்துக்கொள்வதில் சண்டை நடக்கும். அதனால், படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன்பு உங்க சண்டைகளை முடித்துக்கொள்ள வேண்டும். மறுநாளை புதிய நாளாக தொடங்க வேண்டும்.
தம்பதிகள் அணைத்துக்கொள்
நாம் கோபமாகவோ, வலியோடு உடைந்து இருக்கும்போது ஒரு அணைப்பு நம்மை சமாதானப்படுத்துகிறது நம்மை அரவணைக்கிறது. நம்மை அப்பிரச்சனையிலிருந்து வெளியே கொண்டுவர ஊக்கப்படுத்துகிறது. தொடுதல் மற்றும் கட்டிப்பிடிப்பது கடினமான பிரச்சனைகளையும் நபர்களையும் சரிசெய்கிறது. சில நேரங்களில், பாசத்துடன் எளிமையான தொடுதல், உங்கள் துணையை எளிதாக்குகிறது, அமைதிப்படுத்துகிறது. பின்னர் நீங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசலாம் மற்றும் தீர்க்கலாம்.
வாதிடுவதற்கான வழியை வரையவும்
ஒரு ஜோடி சண்டையிடாமல் இருக்க முடியாது. நீங்கள் சண்டையிடவில்லை என்றால், உங்கள் உறவு உறுதியாக இருக்காது. ஆனால், இந்த கருத்து வேறுபாடுகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் உங்களுக்காக ஒரு அமைப்பை உருவாக்க வேண்டும். சில தம்பதிகள் அந்த வாதத்திற்கு 15-20 நிமிட நேரத்தை உருவாக்குகிறார்கள். அதன் முடிவில், உங்கள் திருமணத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.