நல்ல உணவு உங்கள் உடலை சீரமைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான ஈறு மற்றும் பற்களை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
பல் பராமரிப்பு உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் உணவுகளை குறைப்பதில் ஒருவர் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இந்த பதிவில் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பற்களில் உள்ள சர்க்கரைகள் மற்றும் அமிலங்களைக் கழுவவும் உதவுகிறது.
பால் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான பற்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”] இலை காய்கறிகள் மற்றும் பிற உயர் நார்ச்சத்து உணவுகள் நல்ல செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் அவை உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தில் பல அதிசயங்களைச் செய்கின்றன.
சுவிங்கம், குறிப்பாக சர்க்கரை இல்லாதவை நல்ல அளவு உமிழ்நீரை உருவாக்குகின்றன, இது பற்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
இது பல் சொத்தையைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஈறு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. எண்ணெய் இழுப்பதற்கும் உங்கள் சமையலுக்கும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
பற்களை பாதுகாப்பது எப்படி?
நல்ல உணவைத் தவிர, உங்கள் பற்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவதன் மூலம் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் உண்ணும் போதெல்லாம், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள ஒன்றை நீங்கள் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் அதை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் தூங்கும் போது நமது உடலும் உங்கள் பற்களும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையில் உள்ளது.
