நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு விடயத்தில் மிகவும் அவதானமாக இருக்க வேண்டும்.
காலை எழுந்ததும் எம்மில் பலருக்கு டீ அல்லது காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கின்றது.
வெறும் வயிற்றில் நீரிழிவு நோயாளிகள் காபி குடிப்பதால் என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
காபி உங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்குமா?
இயற்கையாகவே விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும், எடையை நிர்வகிக்கவும், உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்குத் தரக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை காபி போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் கொண்டுள்ளது.
நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, காபியே சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் சர்க்கரை, பாலால் செய்யப்படும் கிரீம், ஐஸ்கிரீம்கள் அல்லது கிரீம் சீஸ் போன்ற சேர்க்கைகள் காபியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைக்கிறது. இது சர்க்கரை அளவிலும் ஏற்றத்தாழ்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் இன்சுலின் உணர்திறன்.
ஆய்வுகளின்படி, காபியில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
வயதான மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், காபி மற்றும் பிற காஃபின் அடிப்படையிலான பானங்களை மிதமாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்த அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை பாதிக்கும்.
எனவே வெறும் வயிற்றில் இது போன்ற பானங்களை எடுத்து கொள்வதற்கு பதிலாக தண்ணீர் பருகுங்கள். அதுவே சிறந்த வாழ்க்கைக்கு வழி வகுக்கும். இல்லை உயிருக்கே உலை வைக்கும்.
