28.8 C
Chennai
Monday, Jul 14, 2025
21 61cd32a9ba
ஆரோக்கிய உணவு

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க… கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய 3 உணவுகள்!

ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தை பேண ஆண்கள் சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

சோயா பொருட்கள்

சோயா தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்றால் என்ன? அவை தீங்கு விளைவிக்குமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அடிப்படையில் தாவரங்களில் இருந்து வரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள். பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கவலைப்படுகிறார்கள். 99 ஆண்களைக் கொண்டு இது தொடர்பில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான சோயா உட்கொள்ளல் விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

பொதுவாக, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் வறுத்த, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. அதாவது இதயநோய் அபாயம், விந்தணு குறைபாடு போன்றவை இது போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும் தொடர்பு கொண்டுள்ளது என சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது போன்ற இறைச்சிகள் அதிகம் உண்டால் விந்தணு குறைபாடும் ஏற்படலாம். ஆனால் இது அந்தளவுக்கு ஆய்வுகளில் முழுமையாக இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

Related posts

தெரிஞ்சிக்கங்க…மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புழு, மற்றும் “மரு” போன்றவற்றிக்கு உடனடி தீர்வு இதோ…!!

nathan

தினமும் ஒரு டம்ளர் அத்திப்பழ ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

சர்க்கரைக்கு பதிலாக கருப்பட்டி சேர்த்து கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சூப்பர் டிப்ஸ்…

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும் கொத்தவரங்காய்..!

nathan

பாஸ்தா சூப் செய்முறை….!

nathan

தினமும் பாதுகாப்பான உணவை சாப்பிடுவது நல்லது..!

nathan

தயிரின் அற்புதங்கள் -தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

தினம் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

nathan

ரம்ஜான் ஸ்பெஷல்: சத்தான முட்டை வட்லாப்பம்

nathan