30.2 C
Chennai
Wednesday, Nov 20, 2024
Mengenal Makan
ஆரோக்கிய உணவு

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தை பேண ஆண்கள் சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

சோயா பொருட்கள்

 

சோயா தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்றால் என்ன? அவை தீங்கு விளைவிக்குமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அடிப்படையில் தாவரங்களில் இருந்து வரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள். பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கவலைப்படுகிறார்கள். 99 ஆண்களைக் கொண்டு இது தொடர்பில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான சோயா உட்கொள்ளல் விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

 

பொதுவாக, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் வறுத்த, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. அதாவது இதயநோய் அபாயம், விந்தணு குறைபாடு போன்றவை இது போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

 

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும் தொடர்பு கொண்டுள்ளது என சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது போன்ற இறைச்சிகள் அதிகம் உண்டால் விந்தணு குறைபாடும் ஏற்படலாம். ஆனால் இது அந்தளவுக்கு ஆய்வுகளில் முழுமையாக இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

Related posts

வியக்க வைக்கும் மருத்துவம்! கடுகு விதைகளை தமிழர்கள் ஏன் உணவில் சேர்த்தார்கள் தெரியுமா?

nathan

ஹெல்த் ஸ்பெஷல்! நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்!!!

nathan

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா!!! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

சுவையான சேமியா உப்புமா

nathan

ஒரு வயசு வரை குழந்தைக்கு மறந்தும் கூட இந்த உணவுகளை கொடுக்காதீங்க -தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…நீங்கள் தினமும் சாப்பிட கூடிய இந்த காய்கனிகள் எவ்வளவு விஷத்தன்மை வாய்ந்ததுனு தெரியுமா…?

nathan

தசைகளுக்கு வலிமை தரும் 10 இயற்கை உணவுகள்!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இத்தனை சத்துக்களை கொண்டுள்ளதா சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு…..?

nathan

ரவை சிக்கன் பிரியாணி

nathan