27.1 C
Chennai
Monday, Nov 18, 2024
fa
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமா? இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு

இன்று பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சினையாக உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பையில் படியும் கொழுப்பு. இதனை சரிசெய்வதற்கு பல வழிகளில் முயற்சியும் செய்து வருகின்றனர்.

இவ்வாறான வயிற்று கொழுப்பினை குறைப்பதற்கு காலையில் நீங்கள் செய்யும் சில விடயங்கள் பெரிதும் உதவி செய்கின்றது. அது என்ன என்பதைக் காணலாம்.

காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விடயங்கள்

 

  • உங்களது எடை இழப்பு பயணத்தில் நீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தின் போது இழந்த நீர் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் உடலில் மறுசீரமைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி உட்கொள்ளலிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.
  • நீங்கள் உண்மையில் அந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினால், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக, கிரீன் டீக்கு மாறவும். இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
  • ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க நல்ல முயற்சியாகும். எனவே, காலை உணவை தவிர்ப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் காலை உணவுக்கு, ஃபைபர் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
  • தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் சில பானங்களை குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. காலையில் சீரக மற்றும் வெந்திய தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானம் போன்ற பானங்களை குடிப்பது சிறந்தது.

Related posts

உங்க ராசிப்படி எந்த சூப்பர்ஹீரோவின் குணம் உங்களுக்குள் இருக்கிறது தெரியுமா? தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

இத படிங்க எலும்பு தேய்மானத்தை சரிசெய்ய பின்பற்றவேண்டிய இயற்கை மருத்துவ முறைகள்…!

nathan

பெண்ணியம் பேசும் இந்த காலக்கட்டத்திலும்..விதவைப்பெண்களுக்கு இந்தியாவில் நடத்தப்பட்ட கொடுமைகள்

nathan

கண்டிப்பா கவனியுங்க..! எலுமிச்சை பழத்தோலை தூக்கிவீசுபவரா நீங்க..?

nathan

தினம் ஒரு நாட்டு கோழி முட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா…?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

முதல் இரவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மூடநம்பிக்கைகள் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

nathan

வருங்கால தலைவர்களின் ஆரோக்கியம் எப்போதும் எமக்கு முக்கியம்… கட்டாயம் இதை படியுங்கள்…

sangika

உடல் எடை குறைக்க, நீரிழிவை கட்டுப்படுத்த, செரிமான கோளாறுகளை தடுக்க உதவும் ஒரே பொருள் என்ன தெரியுமா?

nathan

நெற்றியில் குங்குமம் வைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் -தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan