27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
fa
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமா? இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு

இன்று பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சினையாக உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பையில் படியும் கொழுப்பு. இதனை சரிசெய்வதற்கு பல வழிகளில் முயற்சியும் செய்து வருகின்றனர்.

இவ்வாறான வயிற்று கொழுப்பினை குறைப்பதற்கு காலையில் நீங்கள் செய்யும் சில விடயங்கள் பெரிதும் உதவி செய்கின்றது. அது என்ன என்பதைக் காணலாம்.

காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விடயங்கள்

 

  • உங்களது எடை இழப்பு பயணத்தில் நீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தின் போது இழந்த நீர் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் உடலில் மறுசீரமைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி உட்கொள்ளலிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.
  • நீங்கள் உண்மையில் அந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினால், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக, கிரீன் டீக்கு மாறவும். இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
  • ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க நல்ல முயற்சியாகும். எனவே, காலை உணவை தவிர்ப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் காலை உணவுக்கு, ஃபைபர் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
  • தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் சில பானங்களை குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. காலையில் சீரக மற்றும் வெந்திய தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானம் போன்ற பானங்களை குடிப்பது சிறந்தது.

Related posts

மன்னிக்கும் மனப்பான்மை டென்ஷனை போக்கும்

nathan

இந்த பயிற்சியை செய்து வருபவருக்கு வயாகரா போன்ற மருந்து தேவைப்படாது…

nathan

ஏன் தெரியுமா செம்பு பாத்திரத்தில் எந்த வகை உணவு பொருட்களை வைக்க கூடாது! ?

nathan

எளிமையான தீர்வுகள்.!! மாதவிடாயை சுகாதாரமாக கடைபிடிப்பது குறித்து காண்போம்.

nathan

தலை முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க பிளாக் டி!….

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…தங்கத்தை ஏன் பிங்க் பேப்பரில் பொதிந்து கொடுக்கிறார்கள் தெரியுமா?

nathan

ண்ணெயை வாயில் விட்டு(ஆயில் புல்லிங்) சாதாரணமாக கொப்பளிப்பதுதானே என்று அலட்சியமாக இல்லாமல் தொடர்ந்து ஆயில் புல்லிங் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு அனைத்து நோய்களும் தீரும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…வாய் துர்நாற்றத்தினால் அவதிப்படுகின்றீர்களா…? இதோ உங்களுக்கு இலகுவான வழிகள்…!

nathan

நம்ப முடியலையே…குணத்தில் இந்த ராசிகாரர்களை அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல தெரியுமா?

nathan