மேல் வயிற்று வலிக்கு பாட்டி வைத்தியம்

மேல் வயிற்று வலிக்கான பிற வீட்டு வைத்தியம்

எபிகாஸ்ட்ரிக் வலியைப் போக்க, பலர் தலைமுறைகளாகக் கடந்து வந்த இயற்கை வைத்தியங்களை நாடுகிறார்கள். அத்தகைய சிகிச்சையானது எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள இஞ்சி தேநீர் ஆகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாட்டிகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றொரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் கெமோமில் தேநீர் ஆகும், இது அதன் மயக்க பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் அவை எபிகாஸ்ட்ரிக் வலியை எவ்வாறு அகற்ற உதவுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

பாட்டி வைத்தியம்: மேல் வயிற்று வலிக்கு இஞ்சி டீ

இஞ்சி நீண்ட காலமாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக மதிக்கப்படுகிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கப் இஞ்சி டீயை காய்ச்சுவதுதான் எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கு பாட்டி வைத்தியம். இந்த சிகிச்சையை செய்ய, ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சியை அரைத்து, கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். சுவைக்காக நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு பிழிந்தும் சேர்க்கலாம்.

இஞ்சி டீ எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் இஞ்சி டீ குடிப்பதால் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கம் குறையும்.

வீட்டு வைத்தியம்: கெமோமில் தேநீர் மேல் வயிற்று வலியைப் போக்க உதவுகிறது
கெமோமில் தேநீர் எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கான பிரபலமான வீட்டு தீர்வாகும். கெமோமில் தேநீர் அதன் அடக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேல் இரைப்பைக் குழாயின் தசைகளை ஆற்றுகிறது, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. இது அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்வுகளில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்க, கெமோமில் தேநீர் பைகளை கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு அல்லது படுக்கைக்கு முன் கெமோமில் டீ குடிப்பதால், மேல் வயிற்று வலியைக் குறைத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்.

மாற்று இயற்கை வைத்தியம்

பாட்டி வைத்தியம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், மற்ற இயற்கை வைத்தியங்களைக் கவனியுங்கள். இந்த சிகிச்சைகள் மருந்துகள் அல்லது கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தாமல் மேல் வயிற்று வலியை நீக்கும்.

மற்ற சிகிச்சைகளில் ஒன்று, ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து எடுத்துக் கொள்வது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள pH அளவை சமன் செய்து, அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கிறது.

மற்றொரு இயற்கை தீர்வு பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீர் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இந்த கலவை வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மேல் வயிற்று வலியைக் குறைக்கிறது.

உணவு முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் பாட்டி வைத்தியம் சேர்த்துக்கொள்வது மேல் வயிற்று வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது வயிற்றில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும். குறைவான மற்றும் அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மேல் வயிற்று வலியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உணவுமுறை மாற்றங்களைத் தவிர, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை மேல் வயிற்று வலியைக் குறைக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.

உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்

மேல் வயிற்றில் வலியைக் குறைக்க பல்வேறு உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் பாட்டியின் சிகிச்சையை நிறைவு செய்யலாம். நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சி, செரிமானத்தைத் தூண்டவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உதரவிதான சுவாசம் போன்ற ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மேல் வயிற்றில் உள்ள தசைகளில் பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது. இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்
மேல் வயிற்று வலியின் லேசான நிகழ்வுகளுக்கு பாட்டி சிகிச்சை நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம். கடுமையான வயிற்று வலி, வாந்தியெடுத்தல் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

முடிவில், இஞ்சி டீ மற்றும் கெமோமில் தேநீர் போன்ற எபிகாஸ்ட்ரிக் வலிக்கான பாட்டி வைத்தியம், அசௌகரியத்தைப் போக்க இயற்கையான மாற்று வழிகளாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உணவை மாற்றுவது, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் தளர்வு முறைகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெற நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம்.