இதய நோய் வருவதற்கான காரணங்கள்

இதய நோய் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலை. கரோனரி தமனி நோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் அரித்மியா போன்ற இதயத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு நிலைகளை விவரிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதய நோய்க்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கு முக்கியமானது. இந்த வலைப்பதிவு பிரிவில், இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

1. வாழ்க்கை முறை காரணிகள்:

இதய நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை. மோசமான உணவுத் தேர்வுகள், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவு, உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைக்க மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உட்கார்ந்த நடத்தை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை இதய தசையை பலவீனப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் திறனை பாதிக்கிறது. புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைவுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

2. உயர் இரத்த அழுத்தம்:

உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இதய நோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும். தமனி சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் சக்தி தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மரபியல், வயது, உடல் பருமன், மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். இதய நோயைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

3. அதிக கொழுப்பு:

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலின் இரத்தத்திலும் உயிரணுக்களிலும் காணப்படும் ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும். ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவை, ஆனால் “கெட்ட” கொலஸ்ட்ரால் என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் எல்.டி.எல் (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்) கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எல்.டி.எல் கொழுப்பு உங்கள் தமனிகளில் கட்டமைத்து, உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் பருமன், உடற்பயிற்சியின்மை, புகைபிடித்தல் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவை அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளாகும். சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவையான மருந்துகளின் மூலம் ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

4. சர்க்கரை நோய்:

நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது. நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இதயத்தை கட்டுப்படுத்தும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், இதய நோய் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, மருந்து, ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

5. குடும்ப வரலாறு மற்றும் மரபியல்:

குடும்ப வரலாறு மற்றும் மரபியல் ஆகியவை இதய நோயை உருவாக்கும் ஒரு நபரின் ஆபத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர் போன்ற நெருங்கிய உறவினருக்கு இதய நோய் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகம். சில மரபணு காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கலாம், இவை அனைத்தும் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மரபியலை மாற்ற முடியாது, ஆனால் இதய நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வழக்கமான சோதனைகளைப் பெற வேண்டும்.

முடிவில், இதய நோய் என்பது ஒரு சிக்கலான நிலை, இது பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் இதய நோயின் வளர்ச்சிக்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு நோய், குடும்ப வரலாறு மற்றும் மரபியல் ஆகியவை இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், இதய நோயைத் தடுக்கவும், உகந்த இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் நீங்கள் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.