நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு என்ன காய்கறிகள் நல்லது? நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீரிழிவு நோயாளிகள் தாங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளில் குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் குறித்து மிகுந்த...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
இரவு உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது உடல் நலனை பாதிக்குமா? இரவு உணவு அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நீண்ட நாள் வேலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது...
சீரக தண்ணீர் தொடர்ந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? ஜீரா என்றும் அழைக்கப்படும் சீரகம், உலகம் முழுவதும் உள்ள பல உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மசாலாப் பொருளாகும். ஆனால் சீரகத்தை ஒரே...
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் மாரடைப்பு வருமா? அறிமுகம் முட்டை நீண்ட காலமாக பலரின் உணவில் பிரதானமாக இருந்து வருகிறது மற்றும் புரதத்தின் வசதியான மற்றும் சத்தான மூலமாகும். இருப்பினும், இதய ஆரோக்கியத்தில் முட்டைகளின் விளைவுகள்...
வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துங்கள்: வயிற்றுப் புண்கள், பெப்டிக் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இவை வயிறு அல்லது சிறுகுடலின் புறணி மீது உருவாகும் வலிமிகுந்த புண்கள். இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கு மருத்துவ சிகிச்சை இன்றியமையாதது என்றாலும்,...
வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது நல்லதா கெட்டதா? முட்டைகள் ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான உணவாகும், அதை பல வழிகளில் வேகவைத்து சமைக்கலாம். மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள், மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள் என்று அழைக்கப்படும், பலருக்கு...
வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வேர்க்கடலை என்றும் அழைக்கப்படும் வேர்க்கடலை, உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்களால் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான சிற்றுண்டியாகும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அத்தியாவசிய...
முருங்கைக் கீரை, முருங்கைக்காய்யை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்
முருங்கைக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வளமானவை மற்றும் மாறுபட்டவை. முருங்கைக்காய், மோரிங்கா ஓலிஃபெரா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்,...
முளைத்த பயிறு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பருப்பு வகை குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பயிறு நீண்ட காலமாக அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் முளைக்கும் பயிறு அவற்றின் ஊட்டச்சத்து...
கருவாடு மீன் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? மோசமானதா? உலர் மீன் என்றும் அழைக்கப்படும் உலர் மீன், உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில் பிரபலமான சுவையாகும். இது ஒரு பாதுகாக்கப்பட்ட உணவாகும், இது ஈரப்பதத்தை...
தினை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? சிறிய விதைகளின் தானியமான தினை, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல கலாச்சாரங்களில் பிரதான உணவாக இருந்து வருகிறது. மேற்கத்திய உணவில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல், தினை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக்...
வாழைப்பழம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாக நுகரப்படும் பழமாகும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வாழைப்பழங்களின் உகந்த எண்ணிக்கையை தீர்மானிப்பது...
இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் நல்ல இரத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. நமது இரத்தம் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஹார்மோன்களை உடல்...
கோழி கல்லீரல் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா? சிக்கன் கல்லீரல் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பலவகையான உணவு வகைகளில் பொதுவாக உண்ணப்படும் அதிக சத்தான ஆஃபல் இறைச்சியாகும். கோழி கல்லீரலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால், கோழி கல்லீரலை...
நண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உலகெங்கிலும் உள்ள கடல் உணவு பிரியர்களுக்கு விருப்பமான சுவையான நண்டு, அண்ணத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்...