Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான் நாம் நீண்ட காலம் வாழ முடியும். எந்த உணவுகளில் சத்து அதிகமாக உள்ளது என்பதை ஆராய்ந்து சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகளை விட கீரைகளில் தான் உடலுக்கு...

உட்கார்ந்து கொண்டே பல மணிநேரம் வேலை செய்வதால், உண்ட உணவுகள் செரிமானமாகாமல், அவை உடலில் கொழுப்புக்களாக ஆங்காங்கு படிந்து, தொப்பை, உடல் பருமன் போன்றவற்றை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. அதிலும் சிலர் உணவு சுவையாக உள்ளது என்று...

தன் கையே தனக்கு உதவி என்பார்கள். உங்கள் கை தான் உங்கள் உடல் நிலையை தீர்மானிக்கிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? நம் உடலில் இருக்கும் அத்தனை மண்டலங்களையும் அடக்கும் கட்டுப்பாட்டு கருவி தான் நமது...

காப்ஃபைன் என்பது காபியில் இருக்கும் மூலப்பொருள். இது அதிகப்படியாக நமது உடலில் கலந்தால் இதய பாதிப்புகள் ஏற்படும் என உலக அளவில் மருத்துவ குழுமத்தினர் ஓர் அறிக்கையில் கூறியிருக்கின்றனர். இதனால், காபி குடிப்பதனால் இதய...

டயட்டில் இருக்கும் பலர் உடல் எடையை குறைக்க பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இருப்பினும் உடல் எடை குறைந்த பாடில்லை. எனவே பலருக்கு பழங்கள் உண்மையில் உடல் எடையைக் குறைக்குமா அல்லது அதிகரிக்குமா என்ற எண்ணம்...

நாம் அனைவருமே, நோயின்றி, நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ வேண்டும் என்ற முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளோம். உடல் நலத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு பாணியை பின்பற்றலாம். ஜோதிட அடிப்படையில், உங்கள் ராசியை மையமாக வைத்து உங்களுடைய...

சந்தன மரம் பல மருத்துவப் பலன்கள் நிறைந்தது மட்டுமின்றி பெண்களின் அழகினை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகின்றது. நாம் நெற்றியில் அணியும் சந்தனம், குங்குமத்திற்கு பின்னே பல அறிவியல் காரணங்கள் இருப்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை....

முந்திரி இந்தியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் விளைபொருட்களாகும், அவை பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போலவே சிறந்தவை. ஆனால், மருத்துவர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்கள் பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட பரிந்துரை செய்து வருகிறார்கள்....

தினமும் அளவான பாதாமை உணவில் எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கின்றது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் உடற்பயிற்ச்சிக்கு முன்னர் பாதாம் கஞ்சி தயாரித்து குடிக்கலாம். பாதாம் கஞ்சியை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாமா?...

மனிதர்களின்‌ வாழ்க்கை நிம்‌மதியாகவும்‌, மகிழ்ச்சியாகவும்‌, ஒழுக்கமாகவும்‌, அன்பாகவும், ‌சகிப்புத்தன்மையுடனும்‌ இருக்க வேண்டும்‌ என்பதைத்தான் ‌எல்லா மதங்களும்‌ அறிவுறுத்துகின்றன. ஆனால்‌ அந்த நிம்மதி என்பது இன்று ‌ எவ்வளவு பேரிடம்‌ இருக்கிறது? பெரும்பாலானவர்களிடம் ‌இல்லை என்பதுதான்‌...

இரவில் தூங்கும் போது சில இடங்களில் கொசுத்தொல்லை (Mosquito) அதிகமாக இருப்பதுண்டு. பூண்டை தலையணையின் கீழ் வைத்திருப்பதால் நாம் எளிதாக கொசுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடலாம். மேலும், பூண்டில் இருக்கும் பல கூறுகள் கொசுக்கள் மற்றும்...

பிரபல பாலிவுட் நடிகரான அமிதாப் பச்சன் சொந்தமான கட்டிடத்தை ஸ்டேட் பாங்க் ஆப் இந்தியா தனது வர்த்தக விரிவாக்கத்திற்காக வாடகைக்கு எடுத்துள்ளது. மும்பையில் ஜுஹு பகுதி மிகவும் காஸ்ட்லியான ரியல் எஸ்டேட் பகுதியாக உள்லது....

நம் உடல் ஒருநாள் முழுவதும் எப்படி இயங்கப்போகிறது என்பது நாம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதை பொறுத்துதான் இருக்கிறது. நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரில் கால் பங்கை காலை...

நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வந்தாலும் குறைந்தது இரவு நேர உணவையாவது குழந்தைகள் மற்றும் வீட்டில் இருப்பவர்களுடன் அமர்ந்து சாப்பிடுவது அவசியம். இது உங்களுக்கு மன நிம்மதியை கொடுக்கிறது. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதாகவும்...

தங்களது பெண் குழந்தைகளை சமூகத்தில் நல்ல மதிப்புடனும் திறமையுடனும் வளர்க்க ஒரு தாய் சில விஷயங்களை தனது பெண் குழந்தையிடன் பேச வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைகளிடம் சில விஷயங்களை பற்றி பேச...