Category : ஆரோக்கிய உணவு

மலச்சிக்கலை சரி செய்யும் 15 உணவு பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்…...

உணவில் சேர்த்து உண்ணத்தக்க வகையில் பல காய்கள் உள்ளன. அதில் பூமிக்கடியில் விளையும் கிழங்கு வகை காய்களும் அடங்கும். அப்படி பல சத்துக்களை கொண்ட, உடலுக்கு நன்மை புரிகிற ஒரு காய் வகைதான் கேரட்....

நமது உடலில் உள்ள உஷ்ணம் அதிகரித்தால் பல்வேறு நோய்கள் என்பதால், அதனை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்ள என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து இங்கு காண்போம். உடல் உஷ்ணம் என்பது நம்முடைய உடல் இயக்கத்திற்கு...

ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுதான் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு முதல்படி. பெற்றோர்களின் முதல் வேலையே குழந்தைகளுக்கு உணவு மீது ஆர்வத்தை வர வைப்பதுதான். 1 முதல் 3 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு என்னென்ன கொடுக்க வேண்டும்,...

சாப்பாடு எதுவும் சாப்பிடாமல் வெறும் வயிற்றில் சில உணவகங்கள், பானங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. அதற்கென்று வயிறு நிறையவும் சாப்பிட முடியாது. அளவாக சாப்பிட வேண்டும். காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத அயிட்டங்கள் என்னென்ன..? வெறும் வயிற்றில்...

உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்கணும்னா என்னதான் பண்ணலாம்? அப்படினு யோசிக்கறதே உங்களோட பெரிய கவலையா இருக்கா? கவலைப்படாதீங்க. உங்களுக்கு இருக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம். முட்டைகோஸ் சூப் உங்களோட இந்த கவலைக்கு நிச்சயம் கைகொடுக்கும். கிட்டதட்ட...

சாக்லேட் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் விரும்பி தின்னும் பண்டம்.தன வாழ்வில் சாக்லேட் சுவைக்கத ஆளே இருக்க முடியாது.இங்கிலாந்தின் நார்த் போல்க் நகரில் உணவு முறை குறித்தும், அதனால் ஏற்படும் உடல் நலம்...

கடல் உணவுகளில் பெரும்பாலானவர்கள் விரும்பி உண்ணும் ஒரு வகை உணவு நண்டு. இது மிகவும் சுவை மிகுந்த உணவாக இருப்பதுடன், நண்டில், அத்தியாவசிய கொழுப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் கனிமங்கள் அதிக அளவில் உள்ளது. நண்டில்...

பலவித உடல் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு ‘சுவையான’ தீர்வு, தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காய்!. இதன் பயன் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். தற்போது, தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காய் சாப்பிடும்படி பலராலும் வலியுறுத்தப்படுகிறது. இந்த ‘தேன்’ நெல்லி,...

தேங்காய்ப்பால் சுவையும் ஆரோக்கியமும் நிறைந்த ஒரு பொருள். இதை நாம் காய்கறிகளோடு சேர்த்து கூட்டாக, இடியப்பம், அப்பம் ஆகியவற்றுக்கு மிகச் சிறந்த கலவையாகவும் பயன்படுத்துவோம். அப்படி நம்முடைய வீட்டில் இடியப்பம் செய்து கொண்டிருக்கும் போது...

நம் உடலில் கேன்சர் வர காரணமாக இருப்பது நாம் தினசரி உண்ணும் உணவுகள் தான். அத்தகைய கேன்சர் செல் உடலில் உருவகாமல் தடுக்க நாம் உண்ணும் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. மரபணு மாற்றப்பட்ட...

இப்போது உள்ள பெண்களுக்கு தொப்பை என்பது பெரும் பிரச்சினையாக தான் உள்ளது. இதற்காக பலவழிகளில் முயச்சிகளை மேற்கொண்டும் சில தொப்பை குறைக்க முடியவில்லையே என்ற வருத்தம் பலரிடமும் உண்டு. இதற்கான இலகு வழியா நாம்...

தற்போதெல்லாம் உணவகங்களில் விற்கப்படும் எந்த உணவை எடுத்தாலும் அதில் கொழுப்பு சத்து தான் அதிகம் இருக்கிறது. அந்த கொழுப்பை எரிப்பதற்கான சரியான உடற்பயிற்சிகளை யாராலும் தொடர்ந்து செய்ய முடிவதில்லை....

எங்க தாத்தா இந்த வயசுலயும் உடம்ப கட்டுகோப்பா வச்சிருக்காரு. இந்த மாதிரி நம்பள பார்த்து நம்ப பேர குழந்தைகள் சொல்வாங்களா? நிச்சயம் கிடையாது… ஏன்? என்ற கேள்வி வரும். காரணம்… நாம் தினசரி சாப்பிடும்...

சிவப்பு நிற காய்கறிகள் மற்றும் அதே நிற பழங்களை சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது. அதில் லைகோபீன், ஆந்தோ சையானைன், பிளவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி ஆக்சிடெண்டுகள் நிறைந்திருக்கின்றன. அவை இதய நோய், புற்றுநோய், ரத்த அழுத்த...