வைட்டமின் பி 12 காய்கறிகள் வைட்டமின் பி 12 என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முதன்மையாக விலங்கு உணவுகளில் காணப்படுகிறது,...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
புரோட்டீன் நிறைந்த காய்கறிகள் பெரும்பாலான மக்கள் புரதத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, அவர்கள் உடனடியாக இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற விலங்கு அடிப்படையிலான ஆதாரங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் உடலுக்குத்...
நாவல் பழத்தின் நன்மைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், “நாவல் பழங்கள்” மீது ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த பழங்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு சரிவிகித மற்றும் சத்தான உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த வலைப்பதிவுப்...
நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் நெல்லிக்காய், ஆம்லா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறிய பச்சை பழமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பல்வேறு ஆரோக்கிய...
பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் “ஏஞ்சல் பழம்” என்றும் அழைக்கப்படும் பப்பாளி ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு...
பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பழங்கள் சுவையானது மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகின்றன. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள்...
பித்தம் குறைய பழங்கள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. செரிமான ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று பித்த உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். பித்தம், கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பித்தப்பையில்...
ஆப்பிள் ஜூஸ் செய்வது எப்படி ஆப்பிள் ஜூஸ் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான பானமாகும், இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் தோட்டத்தில் ஆப்பிள்கள் ஏராளமாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் சொந்த...
திராட்சை பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் திராட்சைப்பழம், அதன் கசப்பான சுவைக்காக அறியப்பட்ட ஒரு சிட்ரஸ் பழம், உங்கள் உணவில் ஒரு சுவையான கூடுதலாக மட்டுமல்லாமல், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த...
சப்போட்டா பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் சப்போட்டா, சிக்கு அல்லது சப்போட்டா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டல பழமாகும். இது அதன் தனித்துவமான இனிப்பு மற்றும் மால்டி சுவைக்காக...
தர்பூசணியின் மருத்துவ குணங்கள் ஒரு ஜூசி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழம், தர்பூசணி ஒரு சுவையான கோடை விருந்து மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நன்மைகளின் ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீரேற்றம் நிறைந்த, தர்பூசணி உங்கள்...
அகத்திக்கீரை பயன்கள் அகத்திக்கீரைட் மரம், அறிவியல் ரீதியாக செஸ்பேனியா கிராண்டிஃப்ளோரா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தென்கிழக்கு ஆசியாவைச் சேர்ந்த ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும். வேகமாக வளரும் இந்த மரம் அதன் பல நன்மைகளுக்காக,...
கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட கூடாதவை பழங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது, எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பழங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க...
கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய மீன் வகைகள் கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான நேரம், மேலும் அவர்களின் வளரும் குழந்தை ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். கர்ப்ப...
கர்ப்பிணி பெண்கள் கருப்பு திராட்சை சாப்பிடலாமா கர்ப்பம் என்பது பெண்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் மற்றும் அவர்கள் தங்களுக்கும் தங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பான உணவுகளை உட்கொள்கிறார்கள் என்பதை...