1. தாகத்திற்காக குடிக்கும் சாதாரண தண்ணீரைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக சோம்பு கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். சோம்பு கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் விரைவிலேயே உடம்பில் உள்ளதை அடிப்படியான சதைகள் குறைந்து, உடல் அழகான வடிவத்திற்கு...
Category : எடை குறைய
அனுஷ்கா, இந்திய துறையுலகின் துணிச்சலான நடிகைகளில் ஒருவர். மற்றவர்களை போல ஐந்தாறு காட்சிகள், நான்கு பாடல்களுக்கு மட்டும் வந்து செல்லும் படங்கள் என இல்லாமல், வித்தியாசமான கதாபாத்திரங்கள் ஏற்று நடிக்க கூடியவர். "வானம்" படத்தில்...
1. தாகத்திற்காக குடிக்கும் சாதாரண தண்ணீரைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக சோம்பு கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். சோம்பு கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் விரைவிலேயே உடம்பில் உள்ளதை அடிப்படியான சதைகள் குறைந்து, உடல் அழகான வடிவத்திற்கு...
நான்ஸ்டிக் தவாவைப் பயன்படுத்த ஆரம்பியுங்க நாளொன்றுக்குபத்து தம்ளர் தண்ணீராவது குடிங்க. தண்ணீர் உடல் ஆரோக்யத்துக்கு நல்லது, அதே சமயம் தண்ணீர் குடிச்சா நிறைய சாப்பாடு சாப்பிடவும் முடியாது....
உடல் எடையைக் குறைக்க நாம் நிறைய முயற்சிப்போம். ஆனால் அப்படி முயற்சிக்கும் போது நமக்கு தெரியாமலேயே நாம் சில தவறுகள் செய்வதுண்டு. அந்த தவறுகளால் உடல் எடை குறைவதில் இடையூறு ஏற்பட்டு, எடையைக் குறைக்க...
சில அற்புதமான பானங்களை அருந்துவதன் மூலம் நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்குதான் வந்து இருகிறீர்கள். பசுமையான காய்கறி மற்றும் பழங்கள் ஷேக்ஸ் நீங்கள் அருந்துவதன் மூலம் மிக விரைவில்...
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா, இதோ ஆரோக்கியமான தகவல். குண்டான உடம்பின் எடையை மென்மேலும் குறைக்க வேண்டும் என விழைபவர்கள், தங்களது காலை உணவாக, இரண்டு முட்டைகளை மட்டுமே உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்கிறது...
உடலை ஸ்லிம்மாக வைக்க உதவும் ‘கிரேப்ஸ்’!
* எல்லோரும் கண்டிப்பாக திராட்சை சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக பெண்கள் அதிக அளவில் இதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்கிறார்கள் இயற்கை மருத்துவர்கள். * ஒரு டம்ளர் கிரேப் ஜூஸில் 80 சதவீத தண்ணீரும், 60...
தேவையான பொருட்கள் : டிராகன் பழம் – 1 கப் (நறுக்கியது) தேன் – 2 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு – 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஐஸ் கட்டி – தேவையான அளவு...
உங்கள் கீழ் வயிறு / பெல்லி கொழுப்பை கரைக்க உதவும் அருமையான 5 ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சிகள்
உங்களுக்கு உடம்பிற்கு கச்சிதமான மற்றும் அழகான உடைகளை அணிய வேண்டும் என்று ஆசையாக உள்ளதா? மேலும் உங்கள் பெல்லி பார்ட்டி அல்லது விடுமுறை காலங்களில் வெளியில் செல்லும் போதெல்லாம் உங்களை சங்கடப்படுத்துகிறதா? பெல்லியானது நம்...
உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால் தினமும் உணவு கலோரிகளை கணக்கிடுதல், கடுமையான உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் சுயக் கட்டுப்பாட்டு போன்றவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது. இதையெல்லாம் நிறைய மக்கள் செய்தும் உடல் எடை அவர்கள்...
காலையில் காபி, டீ இவற்றுக்குப் பதிலாக சுக்கு சூப்பை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. மலச்சிக்கலும் ஏற்படாது. சுக்கு சூப் செய்வது சுலபம்தான். அதிகளவு உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த சூப்பை தினமும் குடித்து வந்தால்...
பலரும் வீட்டை விட கடைகளில் தான் நாவிற்கு சுவையான உணவுகள் கிடைக்கிறது என்று பெரும்பாலும் கடைகளிலேயே உணவுகளை உட்கொள்கின்றனர். அப்படி உட்கொள்வதால், நாவிற்கு சுவையான உணவுகள் கிடைக்கலாம். ஆனால் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டுக் கொண்டிருக்கிறது...
கொழுப்பை குறைக்கும் வழிமுறைகள்
கொழுப்பு உணவின் மிகப்பெரிய சக்தி. கிராம் ஒன்றுக்கு 9 கலோரிசத்து அளிக்க வல்லது. உடலின் சில செயல் பாடுகளுக்கு கொழுப்பும் அவசியமே. உணவில் கார்போஹைடிரேட் புரத சக்தி இல்லாத பொழுது கொழுப்பை எரி...
உடல் எடை குறித்த பயம் எல்லாருக்கும் இருக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கறை இருக்கிறது என்கிறவர்கள் முதலில் கவனிப்பது அவர்களது எடையைத் தான் உடல் எடை அதிகமாக இருந்தால் பல்வேறு நோய்கள் தானாக வந்து...